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老年人患肩周炎的日常护理

2018-07-13 来源:问医生肩周炎咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎好发于50岁左右的中老年人,近年来,年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。

肩周炎对于老年人的健康会产生较大的危害,经常让许多的老年人寝食难安,尤其在夜间,更是病情较为严重。而很多老年人都有肩周炎的毛病,所以就应该注意日常的护理!

肩周炎好发于50岁左右的中老年人,近年来,年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。

肩周炎的护理,日常还是应该以运动为主。肩周炎应着眼于预防,要点有三:

首先是每天坚持做引体向上锻炼。

其二是睡眠的姿势避免固定一侧侧卧,一侧肩部受压。

其三是防止肩关节劳损受寒。

肩周炎常用调护方法有:

拔火罐疗法,拔火罐是较好的方式,有助于治疗。选择肌肉附着点,或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点,先用三棱针点刺出血,再上火罐。

封闭疗法,也是较为主要的方式,效果较为神奇。多选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。

针灸疗法,针灸的方法,是常见的方法,应该注意穴位的合理按摩方式。可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴,用平针后加灸,每日1次,10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、胀等感觉,持续5~10分钟。

肩周炎的治疗手段,也是可以采取练功的方式。练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段,可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行。

进行日常的活动,也是有利于健康的行为。肩关节上举活动。爬墙锻炼,是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。

功能锻炼应该每日练习2~3次,每次15分钟。在早期,锻炼必须是缓慢持久不可操之过急,否则有损无益,坚持锻炼,才能收到良好的效果。

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