防关节畸形？记牢四要四不要！尤其是类风关患者

类风湿性关节炎被称为“不死的癌症”，是一种以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病，发病年龄多在25-55岁之间。

类风湿关节炎患者身体其他器官或组织也可受累，包括皮下组织、心、血管、肺、脾、淋巴结、眼和浆膜等处。手指小关节疼痛是类风湿关节炎的症状之一，此外还可侵犯手的近端指间关节、腕关节，足的庶趾关节最为常见，严重的波及肘、肩踝、膝等大关节和脊关节等全身各处关节，关节病常为对称性，破坏关节软骨和关节囊，导致关节畸形，晚期病人主要为关节脱位、半脱位、畸形改变、活动严重障碍，病人生活不能自理，后果很严重。

目前临床上主要运用消炎止痛药、改善风湿病情药、生物制剂等治疗。

患者除了坚持治疗，遵医嘱服药外，日常生活中应做到「四要四不要」来保护自己的关节，预防关节畸形的发生。

1.在日常生活中，要尽量利用较大和有力的关节，不要过度强烈使用小关节；

如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不要用手指作支持，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。

2.要注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整，不要让关节长时间保持一个动作；

如不要长时间站立，在适当的时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或站起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否得当。

3.在日常生活中要保持良好姿势，不要使关节长时间处于变形位置；

如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

4.要注意减少工作和日常生活的体力消耗，不要过度消耗体力；

如家里物品的放置应科学合理，轻便/不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重/不常用的物品放在柜子下方。