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痛风饮食6问6答——其实饮食禁忌没那么多,但很有讲究!

2018-07-12 来源:健风源  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:动物性食品嘌呤高,要少吃?牛奶、蛋类属于低嘌呤食物,且富含必需氨基酸的优质蛋白,痛风患者完全可以放心食用。至于瘦肉,可以在经煮沸后弃汤限量进食。

俗话说“病从口入”~很多疾病都是吃出来的!特别是“痛风”!!!所以痛风患者们一到吃时都如临大敌,生怕一不小心吃错什么,就触发了“痛风”。但事实上,只要记住几个简单的大方向,痛风患者们也不需要那么“小心翼翼”!

下面我们就来看看日常生活中,比较常见的6个有关痛风饮食的问题吧!

Q1:海里游的嘌呤高,不能吃?

A1:海里游的动物性食品,如海参、海蜇等都属于低嘌呤食物。所以海里游的食物可区别性食用。

Q2:动物性食品嘌呤高,要少吃?

A2:牛奶、蛋类属于低嘌呤食物,且富含必需氨基酸的优质蛋白,痛风患者完全可以放心食用。至于瘦肉,可以在经煮沸后弃汤限量进食。

Q3:素菜嘌呤含量低?

A3:芦笋、香菇、紫菜、豆苗等素菜的嘌呤含量都较高。

Q4:豆类不能吃?

A4:豆类不是低嘌呤食品,但是豆类含异黄酮类物质,可抑制尿酸生成,并非完全不可食用,适量食用是可以的。

Q5:茶水、咖啡、酒的利弊?

A5:淡茶水饮用无碍,但浓茶及咖啡可能会诱发痛风。酒类最好别喝,但少量饮用红酒会有利于降低痛风风险。

Q6:粗粮对痛风真的好吗?

A6:粗粮的糙皮含有较多嘌呤,食用粗粮时应注意这一点。

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