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俗话说“站着说话不腰疼“,腰疼真是因为经常弯腰吗?

2018-07-09 来源:骨质疏松小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在临床中我们也会发现,许多患者的“腰痛”,都是由于他们经常“弯腰”引起的。先别急着反驳,来看看日常生活中不正确的弯腰姿势。

俗语说:“站着说话不腰疼!”

在临床中我们也会发现,许多患者的“腰痛”,都是由于他们经常“弯腰”引起的。先别急着反驳,来看看日常生活中不正确的弯腰姿势。

错误方式:

比如:“弯腰”做家务、“弯腰”带孩子、“弯腰”做运动…

但你是否知道“弯腰”危害知多少?

那么,经常“弯腰”究竟会出现什么后果呢?下面,我们就来细数一下长期弯腰容易引发的症状都有哪些?

1.腰疼

腰疼是最常见的症状,而弯腰就是最常见的病因。

如果只是单纯的肌肉问题——我们一般习惯称之为“腰肌劳损”;如果有了腰椎问题,出现神经症状——则是我么常说的“椎间盘突出”、“椎管狭窄”等。

2.下肢放射痛

一般表现为单侧下肢坐骨神经区域放射痛,严重者可以影响站立和行走。进展到这一步,基本就是椎间盘突出了。

3.感觉异常

主要体现在腰部或者下肢。

比如麻木感,甚至出现局部皮肤失去知觉。比如温度异常,灼热感或冰凉感,像是冰火两重天

不过,认真的朋友会问:我是经常腰痛,但凭什么说就是常弯腰引起的呢?

专家解释:临床上,最常见的腰间盘突出,是L4/5,L5/S1,椎间盘突出。

为什么呢?原因就是——这两处,恰巧就是腰椎关节活动度最大的地方——即:弯的腰越多,活动的越大,就突出的越多。

这也就证明了——弯腰这个动作,本身就是个不美丽的错误。

搬重物不伤腰的7个诀窍

1.搬前三思,别逞强

2.摆好姿势

双脚分开,一只脚稍向前,这样比较稳。蹲下身,腰挺直,腹部收紧帮助用力,平稳起身别太猛。

3.让物体重心贴近自己

4.记得背挺直,需要调整的话能屈腿就不要弓腰

5.别扭腰,背部别倾斜

6.移动大件,推比拉好

7.先放下重物再调整位置

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