俗语说:“站着说话不腰疼!”
在临床中我们也会发现,许多患者的“腰痛”,都是由于他们经常“弯腰”引起的。先别急着反驳,来看看日常生活中不正确的弯腰姿势。
错误方式:
比如:“弯腰”做家务、“弯腰”带孩子、“弯腰”做运动…
但你是否知道“弯腰”危害知多少?
那么,经常“弯腰”究竟会出现什么后果呢?下面,我们就来细数一下长期弯腰容易引发的症状都有哪些?
1.腰疼
腰疼是最常见的症状,而弯腰就是最常见的病因。
如果只是单纯的肌肉问题——我们一般习惯称之为“腰肌劳损”;如果有了腰椎问题,出现神经症状——则是我么常说的“椎间盘突出”、“椎管狭窄”等。
2.下肢放射痛
一般表现为单侧下肢坐骨神经区域放射痛,严重者可以影响站立和行走。进展到这一步,基本就是椎间盘突出了。
3.感觉异常
主要体现在腰部或者下肢。
比如麻木感,甚至出现局部皮肤失去知觉。比如温度异常,灼热感或冰凉感,像是冰火两重天。
不过,认真的朋友会问:我是经常腰痛,但凭什么说就是常弯腰引起的呢?
专家解释:临床上,最常见的腰间盘突出,是L4/5,L5/S1,椎间盘突出。
为什么呢?原因就是——这两处,恰巧就是腰椎关节活动度最大的地方——即:弯的腰越多,活动的越大,就突出的越多。
这也就证明了——弯腰这个动作,本身就是个不美丽的错误。
搬重物不伤腰的7个诀窍
1.搬前三思,别逞强
2.摆好姿势
双脚分开,一只脚稍向前,这样比较稳。蹲下身,腰挺直,腹部收紧帮助用力,平稳起身别太猛。
3.让物体重心贴近自己
4.记得背挺直,需要调整的话能屈腿就不要弓腰
5.别扭腰,背部别倾斜
6.移动大件,推比拉好
7.先放下重物再调整位置
消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥19补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥14.8补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥81.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥21地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥34活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥66.5适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.8强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥15强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥32补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。
健客价: ¥890主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥8.6壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥18.5活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥46补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥93活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥29补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。
健客价: ¥890用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49