您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 饮食禁忌 > 强直患友,您可能吃了假的“清淡饮食”

强直患友,您可能吃了假的“清淡饮食”

2018-07-04 来源:强直百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家指出,长期三餐只吃粗茶淡饭,会造成人体吸收的热量和营养不足,有可能让患者免疫力降低,体重减轻,不仅可加重强直病情,还可能让患者患上其他疾病。

由于强直性脊柱炎是一种慢性疾病,发病与很多因素有关,日常生活中稍有不慎就有可能诱发强直病情,特别是饮食不当很容易让病情加重或复发。因此,大部分患者比较重视饮食问题,而咨询医生饮食问题或在网上查询饮食相关内容的时候,都会得到强直患者需清淡饮食、多吃蔬菜水果的答案。

因此,有些患者为了避免饮食不当影响强直病情,干脆一日三餐粗茶淡饭。或者,有的患者因长期服用非甾体抗炎药,导致肠胃不适,没有食欲,也是只吃的下清汤寡水的食物。但是,这样的“清淡饮食”,真的对患者身体健康有好处么?

“清淡饮食”,真的好么

专家指出,长期三餐只吃粗茶淡饭,会造成人体吸收的热量和营养不足,有可能让患者免疫力降低,体重减轻,不仅可加重强直病情,还可能让患者患上其他疾病。

一日三餐光吃蔬菜对身体健康也不利,因为蔬菜中虽然含有大量的维生素,但是却缺少蛋白质。蛋白质是构成人体结构的主要成分,其在人体中的含量仅次于水,约占人体重量的五分之一。除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他蔬菜蛋白质含量都很少,而且不利于被人体吸收利用。极端的清淡饮食不利于饮食均衡,会导致体质下降,更容易出现头晕,乏力的症状。

既然“清淡饮食”也不利于身体健康,那为什么医生还建议强直患者清淡饮食呢?医生所说的清淡饮食,和现实生活中部分患者施行的“清淡饮食”计划完全是两码事。

清淡饮食不等于不吃油荤,而是要在饮食多样化的基础上合理搭配营养,在少油、少盐、少糖、少辣的“四少原则”下,保证人体能够吸收所需要的各种营养元素,又不影响健康。

一二三四五六七,清淡饮食这样吃

一个水果,每天要吃含有丰富维生素的新鲜水果至少一个。

两盘蔬菜,每天进食两盘品种多样的蔬菜。由于蔬菜在翻炒过程中容易吸收油脂,因此,翻炒时要注意控制油量,还要避免过度加热破坏了蔬菜内的维生素。

三勺素油,清淡饮食要少油,每天烹饪油量不超过三勺。最好花生油、菜籽油、大豆油、橄榄油等换着吃,这样更有益于保持膳食平衡。

四碗粗饭,清淡饮食要少吃含糖量高的精加工食品,在主食的选择上也应粗细搭配,选择多样的主食来吃,如小麦、玉米、高粱、粳米、荞麦等,这样也有利于人体吸收不同的营养成分。

五份蛋白质食物,建议每天摄入肉类50g(多吃瘦肉,少吃肥肉),鱼类50g,豆腐或豆制品200g,牛奶1杯。

六种调味品,清淡饮食不等于没有调味品,充分利于醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品,不仅能提高食欲,解毒杀菌,还能减少盐的使用(注:辣椒要控制用量,做过手术的患者要少吃)。

七杯白开水,每人每天喝水不少于七杯,这在普通人身上适用的道理在强直患者这里一样适用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房