冬季天气愈加寒冷,而我们身上的肌肉对冷非常敏感,根据热胀冷缩原理,肌肉一遇冷就会收缩,这样对骨骼的受力就会更大,这也就是为什么每到天冷时,我们就会感觉身体协调性下降,严重的时候四肢可能还不听使唤。
罗主任昨天的门诊,来了位10年前的腰椎间盘突出的老病人俞女士,年近60岁,退休后一直赋闲在家。因为十年前就查出有腰突症毛病,一直以来比较注意,不敢提重物干重活,所以近年来保养得不错。
前几天,她又隐隐感觉到腰背部有点酸痛,因为症状不明显,也没太在意。那天她在厨房干活,为了图方便就侧身去拿了样东西,不料酸痛症状更加严重。到了第二天,她在做家务时又不小心闪了下腰,立马整个人痛得不行,连动都动不了。
对此,罗主任的建议是,原本就有颈椎病和腰椎病的人,天冷时要注意对腰背、颈肩等平时会酸痛的部位的保暖,肌肉感觉到温暖了,整个人的活动才会更加顺畅。
年底工作压力大也是主要诱因
罗主任介绍,除了被冻得复发的颈椎病和腰椎病外,临近年底的巨大工作压力也是主要诱发原因之一。尤其是在颈椎病方面,伏案工作时间增加,复发几率就更大。
人到中年的李想(化名)是一位企业老板,临近年底,各个分公司的业务要抓,合作单位的关系又要维护,忙得不可开交。于是,潜伏多年的颈椎病开始浮出水面。
“一开始,他是觉得双手有点麻,到当地医院做过核磁共振,发现问题出在颈椎间盘突出压迫到脊髓。还没来得及治疗时,更加严重的问题已经出现,前两天他开始走路不稳。”罗主任说。
最近门诊中,被年底各种工作压出来的颈椎病非常多见,主要集中在年轻白领人群。罗主任建议大家在做全身锻炼时可结合局部运动,如拱桥式、飞燕式等,每天两次,每次四五十下。
飞燕式:先整个人趴在床上,用肚皮贴住床,四肢尽量往上提。
拱桥式:人朝天睡,两腿弯曲,双手抱胸,臀部慢慢抬起,到最高点的时候再慢慢放下。
消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥19活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥66.5补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。
健客价: ¥790补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥14.81.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥21强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥15消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥34强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.8消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥32活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥46活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥29壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥18.5补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。
健客价: ¥790用肩周炎、腰椎间盘突出、腰痛贴、跌打损伤、颈椎病、风湿关节炎、骨痛贴、骨质增生等的辅助治疗。
健客价: ¥38补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四肢骨节增生)。
健客价: ¥3壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥14.9补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥93适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50类风湿性关节炎,骨性关节炎,腰痛,肩周炎,颈肩腕综合症等症。
健客价: ¥40.3