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如何预防腰肌劳损?

2018-06-14 来源:医养护骨中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损是由于多种原因导致的腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜发生慢性损伤性炎症。腰肌劳损患者腰痛症状主要表现为腰部酸胀感,有时是剧烈疼痛;症状一般会出现随着天气、劳累、休息等的改变而出现加重或减轻。

 腰肌劳损是指腰部急性损伤及慢性劳损导致软组织无菌性炎症、粘连、挛缩而引起腰背肌纤维、筋膜,韧带等软组织出现病变,以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现的疾病。简单来说,腰肌劳损是由于多种原因导致的腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜发生慢性损伤性炎症。腰肌劳损患者腰痛症状主要表现为腰部酸胀感,有时是剧烈疼痛;症状一般会出现随着天气、劳累、休息等的改变而出现加重或减轻。

如何预防腰肌劳损?
 
1、要不急性损伤后,及时接受正规诊疗;
 
2、注意腰部休息,避免长时间处于同一姿势;
 
3、正确用腰,避免腰部突然受力,养成良好用腰习惯;
 
4、注意腰部保暖,尤其是处于阴冷潮湿环境,比如夏季穿着清凉搂着腰部但是长时间吹空调的人群;
 
5、加强腰部锻炼,增强肌肉抗损伤能力。

腰肌劳损是怎么产生的?
 
腰肌劳损出现的主要原因为“腰部急性损伤及慢性劳损”。临床上认为,腰肌劳损出现的主要原因有:
 
1、急性腰扭伤后没有及时治疗导致症状长期反复出现;
 
2、慢性腰部损伤没有重视,导致病情迁延;
 
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等;
 
4、长期处于阴冷潮湿环境,忽视腰部保暖;
 
5、腰椎有隐性骶椎裂等先天性畸形。

腰肌劳损如果不治疗会怎样?
 
可能很多人在出现腰肌劳损后认为“没有什么大不了的,不就是腰痛吗,忍忍就过去了”事实上,腰肌劳损虽然不会造成明显的后果,却能够引起多种疾病,间接造成多种严重后果。
 
1、腰肌劳损后,患者劳动能力下降,不能正常工作,甚至生活;
 
2、腰肌劳损会导致患者腰部功能下降;
 
3、腰肌劳损会导致腰椎间盘突出症等腰椎疾病发病率上升;
 
4、腰肌劳损不及时处理任由病情发展可能造成不可逆的肌功能衰竭性截瘫。
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