上班族注意啦！有这些表现，可能是得了腰肌劳损
摘要：有没有觉得坐长、站长了时间，腰就不是自己的腰，腿也不是自己的腿，甚至连整条脊椎都开始不得劲了？明明年纪还轻，可这把老腰究竟是怎么了？
出现这些症状？可能得了腰肌劳损！
腰肌劳损
如果总觉得腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；而且这种酸胀感、痛感在劳累时加重，休息时减轻，在经过适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处，压上去就很痛。
如果每个都中了的话，最好还是去医院看看，你真的可能是得了腰肌劳损！
◇腰肌劳损，是怎么找上你的？
除了腰部本身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归纳起来主要有2大原因：
1、不知道什么时候扭腰了，但是没有及时进行合理的治疗，可能会形成慢性创伤性瘢痕或者是肌肉粘连，腰肌力量减弱，导致疼痛。
2、长期需要弯腰的职业病，或者是因为姿势不正确，使
腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。
◇腰肌劳损，能好彻底吗？
无论什么原因导致的腰肌劳损，它的本质都是肌肉纤维充血、
水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响，如果在急性损伤的早期就卧床休息1~3天之后，逐渐恢复正常活动，以后基本上不会影响正常生活。
但是对于累积出来的“腰肌劳损”，它是一个慢性损伤，除非纠正了不良姿势，或者是减少“弯腰”，才能让腰肌劳损少复发。
其实不太建议有腰肌劳损的人经常去外面的“按摩店”进行推拿，这些按摩店的按摩师一般没有正式的资格证，很容易反而加重腰痛的状况，大家可以试试热敷，或者去正规医院的推拿科进行按摩。
◇注意这几点，腰肌劳损好得快！
注意姿势
在僵坐在坐着的时候，可以在腰部垫一个靠垫，为腰部缓解压力，一小时后要换一个姿势，起来走走；背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
硬板软垫床
过软的床垫不能保持
脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
体重控制
身材过于肥胖，会给腰部带来额外负担，有腰部问题的人最好减重。
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