颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。
颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
在介绍颈椎病的自我治疗前，请关注一下你有没有以下的问题，有则改之无则加勉。
1.你的椅子是否抬高了，且任意晃动?
如果椅子太高，桌面太低，伏案工作，长此以往，颈椎病自会找上门。赶紧调节您椅子的高度吧。
2.文件在“远方”
您的文件、书籍是否放得过远?每次敲击键盘的时候，都要伸着脖子去看文件上的文字?可是，你又不是长颈鹿，也不是乌龟，伸着脖子看文件，累不累?把文件放在离自己较近的地方吧。
3.位置过低的电脑显示屏
位置过低的显示屏，让你长时间低头工作和网游。还是举手之劳抬高显示屏位置吧。
如果以上这些硬件的布局都不对，你就要重新安置啦。
学做颈肩操
颈肩操是颈椎病的自我治疗方法中，最简单的，共四节。
1.第一节：
头向前屈，下颌尽量触及胸部，回到正中位稍停片刻再用力后仰。
2.第二节：
头向左转，下颌尽量够左肩，然后向右转，下颌尽量够右肩。
3.第三节：
先向左旋转颈部，再向右旋。
4.第四节：
伸缩颈部，头部尽力向上伸展，至最大极限，然后尽力缩回。
此颈肩操很容易学吧，注意，想要预防颈椎病，需要每次每节做3-5次，每天3-5次;若是要治疗颈椎病则每次每节10-30次，每天3-5次。
如果有时间的话，可以再做些扩胸振臂、上下甩臂等运动，治疗颈椎病的效果会更好。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎,大骨节病。
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