膝关节退行性变,是一种关节常规的老化,和皮肤的“皱纹”是类似的道理。尽管我们并不能预防它的发生,但我们绝对有办法延缓它的发生和发展。
想要【延缓】膝关节退行性变的发生,中老年人主要可以从以下5点入手:
1、减肥
这点是非常确定的。体重越大,膝关节面软骨承担的压力和摩擦力就越大,磨损就会越严重。所以,减轻体重是最基础也是最重要的一点。
2、合理使用膝盖
一方面尽可能的避免意外损伤,而更重要另一方面是,避免日常生活中有损膝盖的活动和运动。
比如:中老年人就不要再爬山了;住房子要住有电梯或低楼层的,避免上下楼梯;体重大的中老年人,不应该用跑步减肥,而应该选择游泳,快走都比慢跑好。
3、增强大腿肌肉力量
大腿前方的肌肉,牢固的把持着膝关节,让膝关节只能在正常范围内活动。但随着年龄的增大,中老年人的肌肉力量会显著退化下降,使得膝关节不稳定,出现不该出现的异常活动范围,从而加重了膝盖的磨损。所以,中老年人一定要坚持锻炼大腿前方肌肉。
推荐最安全有效而简单的锻炼方法,就是:靠墙蹲。
4、预防骨质疏松
中老年人,尤其是绝经期女性,会出现不同程度的骨质疏松,也会影响到膝关节的退化。因此,预防骨质疏松意义重大。
但是必须着重说明的是,骨质疏松≠缺钙,这是两个完全不同的概念。所以预防骨质疏松≠只补钙。在补充钙和维生素D的同时,一方面要积极活动锻炼,另一方面要尽早就诊在医生指导下酌情服用一种减少骨质流失的双磷酸盐类药物。
5、下肢畸形及时就医
中老年人,尤其是中老年女性,往往存在严重的膝内翻(O型腿)。这种畸形会使得下肢重力传到到膝关节关节面上,出现压力分布异常现象,而增加膝关节内侧的磨损。反复摩擦,最后把关节磨坏。
因此,对于下肢畸形较为严重的中老年人,需要早起前往医院骨科评估力线角度,若畸形严重达到手术适应症,应尽早手术通过矫形来恢复正常的力线,能很好的减缓关节磨损。
用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥45全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥27用于择期髋关节或膝关节置换手术成年患者,以预防静脉血栓形成(VTE)。
健客价: ¥365用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥129用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥43用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥39用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥138全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥24适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥34用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥41温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀、遇热则减、畏寒肢冷等
健客价: ¥31活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥22.5用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥51用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥159盐酸氨基葡萄糖胶囊:用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:增加骨密度。 维D钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥549清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥12风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥35全身所有部位的骨关节炎的治疗和预防,包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥33用于治疗退行性关节疾病(骨关节炎及相关疾病)。
健客价: ¥109用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥29用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥17用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥89活血行气,温经通络,消肿止痛。用于血瘀寒凝、膝关节骨质增生引起的膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥35