您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 如何减轻阴雨天关节不适?

如何减轻阴雨天关节不适?

2018-06-07 来源:重庆万州川东骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:风湿病尤其有关节炎的患者,阴雨天会加重身体的不适感,关节炎等症状也更容易复发和加重。我们可以采取以下措施保养身体,减轻阴雨天带来的不适。

阴晴不定关节不适

最近重庆的天气阴晴不定,时有雷暴雨。风湿病尤其有关节炎的患者,阴雨天会加重身体的不适感,关节炎等症状也更容易复发和加重。我们可以采取以下措施保养身体,减轻阴雨天带来的不适。

一、减少外出活动尽量减少外出。避免淋雨、受凉,如果实在要外出,一定要注意保暖,衣服要穿够,关节不要暴露,爱美的姑娘们注意裙子不要太短、袜子不要太薄。

二、不要迎风而卧。睡觉时注意不要开过大的窗户,尤其窗户离床比较近的,最好关窗。因为睡眠时机体处于静止状态,更容易受凉。睡觉时最好穿长袖衣服、长裤,也是要注意不要暴露关节。

三、适当使用护套护膝、护腕等关节的护套可以增加关节的稳定性,起到保护关节的作用,同时也有保暖的效果。但注意护套不要使用时间过长,因为长时间使用,尤其是过紧的护套,可能使关节局部的血液循环不好。所以,在外出、做家务等运动的适合,可以使用护套;而看电视、睡觉等时候,可以脱下护套并按摩关节,促进血液循环。

四、及时增减衣物阴雨天如果衣服没完全干透,切莫勉强穿潮湿的衣服,可以是用干衣机、电吹风等保持衣物干燥。如果外出衣服淋湿了,也要注意及时更换,外出时注意多带备用的衣物。要保持身体觉得温暖而干燥。

五、及时擦汗阴雨天气,由于空气的湿度大,容易出汗,这时候,要注意备有干毛巾,及时擦汗,保持身体干燥。

六、洗澡用温水、睡前可泡脚,阴雨天洗澡时最好用温水。睡觉前也可以用温水洗脚和泡脚,也可以用中药泡脚。

七、多食用祛湿、健脾胃的可以多食用冬瓜、薏苡仁等祛湿的食物,和山药、莲子等健脾胃的食物。

八、使用空气抽湿机有条件的可以使用抽湿机、空调的去湿模式等,抽除潮湿的空气。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房