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6招教你预防骨质增生

2018-06-07 来源:太湖卫生院国医堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质增生是关节退变(又称骨关节炎)的表现之一。原因在于关节稳定性下降,周围肌肉、韧带等软组织不足以维持良好的稳定性。为了保持稳定,人体会在关节周围代偿性地长出一些“骨头”,即骨质增生。

 在衰老的过程中,几乎所有人都不可避免地会出现骨质增生和骨关节炎

 
骨质增生是关节退变(又称骨关节炎)的表现之一。原因在于关节稳定性下降,周围肌肉、韧带等软组织不足以维持良好的稳定性。为了保持稳定,人体会在关节周围代偿性地长出一些“骨头”,即骨质增生。
 
6招预防骨质增生
 
骨质增生是个“关节病”,在日常生活中多注意以下6件事,就能有效保护关节,预防骨质增生。
 
1、控制体重
 
保持合理体重,可减轻关节压力。
 
2、配合按摩
 
可对患病处进行适当按摩、揉捏、捶击等,以促进血液循环,达到止痛消肿的效果。
 
3、避免关节超负荷运动
 
不要在硬路面跑步时间过长,避免不当的爬山爬楼锻炼,减少关节面磨损。
 
4、不干重体力活
 
尽量避免需要扛、搬的重体力活。
 
5、注意保暖
 
夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。
 
6、食用高钙食品
 
因骨质增生是钙缺乏的表现,多补充高钙食品对该病患者有益。
 
骨质增生目前没有彻底治愈方法,只能靠多补充钙质,确保骨质代谢的正常需要。牵引、推拿等物理疗法以及药物疗法等,均可起到一定作用。
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