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久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!是跑步者的3倍

2018-06-06 来源:济南中德骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:导致膝盖疼痛的原因有很多,比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。跑步后膝盖疼痛,往往是因为运动强度超负荷,引起关节的软骨和半月板的损伤。

看到这个数据,是不是颇感意外?每天坐着刷微信,坐着看电视,坐着吃饭,坐着看报,坐着打牌……这一天下来,似乎感觉身体很放松,但久而久之,关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。

在中国,膝骨关节炎是常见病之一,总患病率高达15.6%。

患病率随年龄的增加而升高,在50岁以上人群中,膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长,膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。

久坐患关节炎风险更高

研究人员指出,长年的健身跑步对膝盖和髋部的健康有好处,而久坐或者不跑步的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高。

因为经常运动能让关节软骨经常受到适当的刺激,促进新陈代谢,关节滑液能在关节内到处流动,起到润滑和提供营养的作用。相反,如果长期不运动,关节就失去了保护,关节损伤的几率自然会增高。

跑后膝盖痛往往因强度太大

导致膝盖疼痛的原因有很多,比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。跑步后膝盖疼痛,往往是因为运动强度超负荷,引起关节的软骨和半月板的损伤。

人体有一定的自我修复能力,轻微的疼痛和损伤,通过休息保养,自身会修复。不过,如果长期超负荷运动,膝关节的软骨来不及修复,日积月累就会积劳成疾,可能导致局灶性的软骨软化、破裂。软骨无法修复,就会引起关节退变,诱发膝关节炎。

关节炎该如何治疗?

市面上膝关节炎治疗各种各样,我们提供几个医学界公认的经典、有效、低价治疗方式。

1、保守治疗

休息、静蹲锻炼、非甾体类止疼抗炎药(布洛芬、扶他林)。此类药物对肠胃有一定刺激,胃肠不好的人应在医生指导下服用,但不存在患者担心的成瘾性。

2、微创治疗

关节镜微创手术治疗,可以对关节内部进行一些清理、修复,能在一定程度上改善关节炎的症状,恢复功能。

3、关节置换

目前为止,关节置换是最有效的一种治疗关节炎的方式,这个手术简单来说就是给关节镶上一层“金属表皮”让关节不再继续因摩擦产生疼痛。手术相对较大,是严重关节炎患者的理想选择。

骨性关节炎发作期间可以采用针灸按摩、理疗来治疗吗?

针灸、按摩在关节炎缓解期,可以尝试。但对于发作期的骨性关节炎,我们不提倡针灸或者按摩。因为针灸破坏了局部皮肤的完整性,有可能会导致关节周围乃至关节腔内的感染,而按摩可能会加重局部毛细血管的扩张,导致进一步肿胀加重。

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