春季养生先养骨！万万小心的几个误区！

春季，一个播种的季节，一个让人充满希望的季节。俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，对于“养生保健”这件大事来说也是如此。

我国传统中医认为“养生先养骨”，意思是要想身体好，首先得骨骼壮实。现代医学也认为，有一副好“身子骨”是老年幸福生活的重要保证。

然而，对于很多非专业的中老年朋友来说，有很多人在骨科保健领域存在一些误区。下面用通俗易懂的方式，为大家列举了几个最常见的误区，希望对大家有所帮助。

误区一：老年人腿疼胳膊疼就是缺钙

不少人认为，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺钙”造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一下就过去了。事实并非如此。

医院骨科专家介绍，腿脚疼痛除了因缺钙导致外，还可能是身体对钙质的吸收出了问题，或者因其他疾病引起。若出现胳膊腿疼痛等症状，首先应该去看医生，确定出现腿脚疼痛的具体原因，然后再进行针对性治疗。

骨科专家提醒，一定不能盲目补钙，不明病因的过量补钙，还会增加泌尿系统形成结石的机会。

误区二：颈椎不适随意去“按摩”

颈椎不舒服，很多人喜欢去做“盲人按摩”。

骨科专家指出，按摩、牵引是骨科治疗的有效手段，但不能滥用，如果颈部按摩不当可能会导致症状加重，甚至瘫痪。如果要进行牵引、按摩最好是在医生的指导下进行。

误区三：膝关节疼痛越痛越运动

中老年人群易患膝关节骨性关节炎，膝关节出现疼痛症状后应减少活动量，深蹲和爬山等活动会诱发和加重病情。骨科医院专家建议，膝关节骨性关节炎的中老年人锻炼身体，最好采取散步、游泳、骑自行车等方法。

此外，膝关节疼痛还可能是锻炼时不慎，造成膝关节劳损导致的疼痛，严重的会发展为骨关节痛。

骨科专家提醒，如果你是锻炼不慎所致，应适当减少运动强度。若出现上述一些症状，一定要先就医，在医生的建议下进行科学的治疗。