今日寒露，天越来越冷，大家注意颈椎病的防治！

寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说:"九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理平衡。

冬季颈椎病

随着天气的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示：颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。

秋风四起，天气转凉，注意防寒保暖逐渐就要提上日程了。但是在传统观念里“春捂秋冻”又是老理儿，人们往往不注意及时增加衣服，另外有些人觉得有“秋老虎”，夏天仿佛还没有走远，恣意享受着凉爽，殊不知寒气就在不经意间悄悄侵入人体。风、寒、暑、湿、燥、火是中医认为的六大致病因素。而风和寒又是前两位的。可见“着凉”对人体是多么重要!而颈椎是人体比较薄弱的部位，肌肉单薄又裸露在外，除了长期慢性劳损外，对于刚刚度过的炎热夏季，又一直在空调房里工作，已经积攒了一定的寒气，再加上秋风的侵袭，肌肉受到寒凉刺激而痉挛，极易引发颈椎病，每年门诊秋冬季都是颈椎病高发季节。那么，在秋冬季怎样来预防颈椎病的发生呢？

1、注意颈部保暖。尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。

2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。很多患者颈椎出现问题会首选推拿按摩，颈椎部位很脆弱，按摩时颈部扭转程度大，很容易伤害颈椎关节，颈椎病尤其在急性发作时，如果患者去按摩推拿，很可能造成瘫痪。

3、合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。

4、加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。