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腰椎间盘突出,经过体育锻炼,再也不影响生活了……

2018-06-04 来源:渭南市脊柱康复医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己。

生活就是平平淡淡,像一杯白开水,你喝了没味,但是不喝不行,偶尔也会呛你一下,但平静下来,也有另一番滋味。生活就是一口大缸,里面的五味杂陈,酸甜苦辣全靠自己来调,淡了加点盐,咸了多喝水。

疾病痛苦也是生活中的一种调剂品,它会间接的影响我们的心态,影响生活的方方面面,就像蝴蝶效应一样。腰椎间盘突出就是这样一个影响生活方方面面的疾病,发作起来的滋味当真不好受。有不少朋友的腰椎间盘突出总是反复发作,这到底是为什么呢?原因基本上不外乎以下几点:

(1)腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己。

(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再突出,导致本病复发。

(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发。

(4)术后的病人虽然该节段髓核已摘除,但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳,故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出,而导致腰椎间盘突出症的复发。以上几点是腰椎间盘突出反复发作的原因。

无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士,都可能患上腰椎间盘突出,因此要注意保持正确的工作姿势,除了能够方式腰部肌肉的劳损,还可以提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈,以15度左右为宜,自然收起腹部,臀部的肌肉往内收缩,骨盆前倾,腰椎拉直。坐立工作者要调整好座椅的高度,是双膝关节能够自由地屈伸,上腰椎与靠背椅贴近,保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄,应能托住双侧大腿为宜。另外,生活中需要保护好腰部,注意保暖。

你可以说,腰椎间盘突出跟饮食关系不大,也可以说跟性别关系不大,但是不得不承认腰椎间盘突出的康复不得不跟平时的习惯有关系,还跟日常的体育锻炼有关系。特别是对于久坐的人群来说非常重要。

对于久坐的人士来说,体育锻炼是十分重要的,应保持每周有一定的锻炼时间,选择自己喜爱的运动项目,持之以恒,有助于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而防止腰突症的发生。中老年人尽量选择比较温和的运动,避免激烈的球类运动,可以选择广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动。

一般来说腰突不需要做手术,大多数都会选择保守疗法:

如果不想做手术可以看一篇文章“项鸿昌的腰”,里边所讲到的中药外敷法,就是中药配方用白酒浸泡下再使用的方法,获得很多患者的认可,治愈率非常高,如果不想做手术想采取保守疗法的话,可看下该文章中的中药保守的方法是绿色环保又健康的方法。

80%-90%的腰椎间盘突出症患者,都可以通过保守治疗得到治愈,或者让症状长期缓解,得到非常好的改善。

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