如何拯救反复发作的颈椎病?

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

颈椎病是当下很普遍的一种骨科病，中老年发病率高。尤其是办公室白领和经常玩手机的低头族，脖子经常保持下低姿势，颈椎所受到的压力大，时间久了会造成颈椎病。

颈椎病的症状非常复杂，具有多样性。多数患者开始症状较轻，以后逐渐加重;也有部分症状较重者，发作时会出现头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪的症状。

多数年轻人不重视颈椎病，只有症状严重影响到工作跟生活的时候才会引起重视。

下面给大家分享四中预防颈椎病的方法:

1、拍打法

五指并拢握拳，在颈部穴位上有节奏的上下交替拍打，拍打时用力要稳，由轻到重，匀速连续拍打，每分钟50下。

2、热毛巾敷

用热水把毛巾烫好，叠好以后趴在床上将热毛巾敷于颈椎处，敷30分钟，温度不够时可继续加温，一天敷2次。

3、大鹏展翅

双脚站立，下腰至90度将手臂向身体两侧打开，模仿大鹏展翅飞翔，坚持5分钟，有利于增加颈部肌肉的任性。

4、回头法

立正站好，双脚稍打开双手撑腰，将头部向右转，眼睛向右前方看，然后再向左边转，左右交替缓慢进行。

除上述外，大家千万不要忽视睡眠时用的枕头，枕头是我们睡眠时的必需品，如果枕头偏高偏低，或过硬过软的话也会导致颈椎病。睡眠时头部放枕头中央，选择透气性好的枕头，最好选择8-15cm的枕头，因为枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。