膝关节--骨质增生怎么办？

2018-06-01 来源：从骨至筋标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：患病时，膝关节可有持续性隐痛，活动时加剧，休息后好转；有时可出现急性疼痛发作，同时有关节僵硬，关节活动时有弹响声，久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转；上下楼或自椅子上站起时困难。晚期可有膝关节肿胀、变形。

在我们日常生活中，一些老年人甚至一些中年人在上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好象不由自主地要跪下去，并且感到膝关节疼痛，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。有的长时间下蹲后不能站立，有的走路时也出现疼痛。去医院一拍片，膝关节长骨刺了。这究竟是怎么回事呢？

这就是膝关节骨性关节炎。

膝骨性关节炎多发于45岁以上的中老年人，女性多见。经常从事半蹲位工作的人膝关节易受力不均匀，使关节面软骨受到损伤，使之渐渐变得粗糙，出现退变而导致骨刺的发生。患病时，膝关节可有持续性隐痛，活动时加剧，休息后好转；有时可出现急性疼痛发作，同时有关节僵硬，关节活动时有弹响声，久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转；上下楼或自椅子上站起时困难。晚期可有膝关节肿胀、变形。

骨刺能磨掉或吃药消掉吗？

常听到一种说法膝关节长骨刺后经反复下蹲能将骨刺磨平，把膝关节骨质增生治好。其实这是一种对骨性关节炎认识的误区。骨性关节炎是因为关节软骨本身退变、老化引起，一些不恰当的运动反而会加重关节磨损，导致膝关节软骨磨损加剧，结果适得其反，目前也没有特效药能消除骨刺。

膝关节长骨刺后锻炼有何讲究？

膝关节长骨刺后锻炼是有讲究的。其锻炼原则是以减少关节压力的锻炼为主，如避免长期下蹲或不要以上下楼作为锻炼方式等。正确的锻炼有利于膝关节的保护，不恰当的锻炼将增加膝关节负荷，加剧关节软骨的磨损。简单地说可伸直腿做抬腿训练，锻炼股四头肌；可采用脚后跟压床以锻炼大腿后方肌肉，通过增加患膝肌肉力量来增强膝关节稳定性，减少膝关节无力和打软腿现象。还可采用游泳等不负重的锻炼形式减少对关节的磨损，达到加强下肢肌肉的锻炼目的。

在日常生活中还应注意以下几点：

1、尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

3、尽量避免穿高跟鞋走远路，应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

4、参加户外运动之前要做好准备活动，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织。

5、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

6、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。

膝关节长骨刺如何治疗？

一般而言，疼痛是膝关节病变最早发出的信息。如果疼痛较轻，可采取保守治疗。此时，患者应适当休息，尽量减少关节负重，避免关节大幅度活动，上下楼梯应扶楼梯扶手，行走时可用拐杖或手杖。肥胖者应减轻体重以减少对关节的负荷。患者应注意用护膝保护病变关节，保证正确姿势和体位，避免劳损和外伤，注意天气变化，避免潮湿受冷。在急性发作期患者可口服消炎镇痛药，慢性期可进行局部理疗和关节、肌肉训练，还可行关节腔内注射透明质酸钠等方法治疗。若保守治疗无效，膝关节已有轻、中度破坏者宜考虑关节镜手术治疗。对于严重的膝骨关节炎，尤其是晚期患者，选择人工全膝关节置换术改善膝关节功能，缓解疼痛，矫正畸形，提高患者的生活质量。