还在与长年的肩膀、脖子酸痛抗战,甚至已经心灰意冷的想:这种慢性酸痛果然是无法根治的吧?其实,能轻松治好长期酸痛的好帮手一直就在身边!
没错,就是家里用旧了的毛巾,打个结不仅能缓解肩膀酸痛,还能治疗便秘,痛经哦!
准备1条洗脸用的毛巾,并在毛巾上打一个直径约十公分的大结,就完成毛巾结按摩的准备工作了。
肩膀酸痛、颈部酸痛
动作:
一面确认颈部和脊椎的位置,将毛巾结压在颈椎根部的两侧并躺下,维持5秒钟。
要点:
寻找微痛又舒服的点,多按压几次。如果想要再加重力道,可以把脚抬高,施加压力在颈部。多花点时间按摩颈部和头盖骨间的细缝,能促进头部血液循环,让肌肤变漂亮。
效果:
改善肩颈酸痛、头痛、晕眩和耳鸣;矫正姿势,防止走路时下巴突出。
腰酸背痛、肩胛骨疼痛
动作:
1)确认脊椎位置,将毛巾结压于脊椎右侧边缘,左脚从大腿内侧和右脚交叉,维持5秒钟。
2)将毛巾结压在脊椎左侧边缘,右脚从大腿内侧和左脚交叉,维持5秒钟。
要点:
背部和腰部的肌肉特别厚实,多花时间压迫效果更好。
效果:
减轻腰酸背痛;预防因年龄增长而造成的骨盆歪斜和脊椎扭曲。
消除便秘、紧致下腹部
动作:
确认肚脐位置,趴下让毛巾结压在胸口到耻骨上方的整片肌肉上,维持5秒钟。
要点:
压迫时要慢慢吐气,肚脐周围和耻骨上方容易疼痛,所以要缓慢趴下。
效果:
强化腹肌,消除便秘,改善下腹水肿、松弛;提升腰部的新陈代谢,消除啤酒肚和水桶腰。
腰痛、生理痛、漏尿、便秘
动作:
1)将毛巾结对准鼠蹊部上方滑入骨盆内侧并趴下,双腿微微朝外,维持5秒钟。
2)往骨盆内侧施压。
要点:
若要加强力道,可用手撑起上半身施加压力。
力道应维持在微痛舒服的程度,如感到剧烈疼痛请立即停止。
效果:
消除便秘、改善腰痛和生理痛;改善足部浮肿、漏尿,促进淋巴和血液循环;改善小腿和臀部的肥胖,让髋关节变柔软,能够盘腿坐下。
注意
进行毛巾结按摩时,请在较硬的瑜伽垫、薄地毯或榻榻米等坚硬的地方进行,底部太软会使毛巾结下沉而效果不彰。
先以不会疼痛的力道,多花时间慢慢揉压,才不会使肌肉越按越硬。
温中醒脾,和胃降逆,芳香化浊,消导化食。用于萎缩性胃炎,浅表胃炎及其他性胃炎,胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。
健客价: ¥17舒肝养血,化瘀理气。适用于急、慢性无黄疸型肝炎及肝炎综合症。
健客价: ¥21清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥17.8润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客价: ¥21润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客价: ¥33用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5舒筋活络,祛风行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲劳无力。
健客价: ¥35舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰酸背痛,跌打损伤。
健客价: ¥4活血止痛,舒筋通络。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,关节酸痛。
健客价: ¥32主要针对宫颈糜烂(轻 中 重)、阴道炎(细菌、霉菌、滴虫、念珠菌等)、白带异常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原体感染等妇科炎症引起的白带增多、发黄、粘稠、异味、血性白带、小腹坠胀、性生活疼痛等等。
健客价: ¥198祛风除湿,活血通络,消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛,关节肿胀、疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
健客价: ¥8祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性肾炎(普通型为主)属湿邪瘀阻证者,症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥49舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥5消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤,蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。
健客价: ¥6.9本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、 由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
健客价: ¥14本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤、运动后肌肉酸痛,肌肉劳损所引起的疼痛,由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
健客价: ¥4.9清热除湿,益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病,腹痛,症见带下量多,色黄质稠,小腹疼痛,腰骶酸痛,神疲乏力;慢性盆腔炎见有上述证候者。
健客价: ¥30舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥4祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥25活血化淤,清热通淋,用于慢性前列腺炎属淤血阻滞兼湿热内蕴症,症见;尿频尿急;余沥不尽,会阴、下复活腰骶部坠胀疼痛,或尿道灼热,阴囊潮湿,舌紫暗或瘀斑,舌苔黄腻等。
健客价: ¥26.8祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥33补肺肾、益精气,用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、腰酸背痛等症及慢性支气管炎的辅助治疗。
健客价: ¥44肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥63舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥7