我的膝关节退化这么快?四年时间,从过去的爬山没问题,到现在走路都疼。我才四十多岁,这么下去是不是什么运动都不能做了?
膝关节是人体中最复杂,也是负担最重的关节,所以最容易出问题。医学上一直强调,膝关节要省着用就是这个道理。你说的退化可能年纪很轻就出现了,比如专业的运动员就有这个可能。
你的疼到底是什么原因,还要医生诊断,但有一点,疼的时候,特别是肿的时候不要再运动。很多人觉得膝关节疼是长了骨刺,多走走把“刺”磨圆了就好了。事实上,骨刺只是在影像学诊断时被描述成“刺”,它其实是在关节稳定性不行时,人体的一种自我稳定办法,类似过去盖房时为了牢固而打的楔子。只要稳定性变差,骨刺就会不断地长,这也是关节老化必然的结果,并不是想象中的有尖锐的“刺”关节才疼。更重要的是,关节疼、红肿的时候,是内部有炎症甚至有积水了,这个时候除了医生的治疗,你自己就是要休息,减少运动,至少要等到炎症消退。
关节老化是避免不了的,一旦出现你说的问题,可以改变运动方式,比如游泳,是不伤关节的。同时,在减少关节使用的同时,还要增加腿部肌肉的力量。具体的做法是坐在椅子上,双腿下垂,自己不断地收紧腿部肌肉。再把双腿伸平,同样紧绷腿部肌肉,要使肌肉紧绷到感到酸胀,这样膝盖上下的肌肉才得到了锻炼。每天坚持这样的运动十分钟,腿部肌肉就会增加,再走路的时候膝关节的压力就缓解很多了。
用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥12用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥471.用于18岁以上的慢性乙型肝炎患者。因18岁以后胸腺开始萎缩,细胞免疫功能减退; 2.各种原发性或继发性T细胞缺陷病; 3.某些自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等); 4.各种细胞免疫功能低下的疾病; 5.肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥39智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥35全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥271.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥234步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥41活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥13无。
健客价: ¥107全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥24步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22用于择期髋关节或膝关节置换手术成年患者,以预防静脉血栓形成(VTE)。
健客价: ¥365温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀、遇热则减、畏寒肢冷等
健客价: ¥31活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥12活血行气,温经通络,消肿止痛。用于血瘀寒凝、膝关节骨质增生引起的膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥35祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥35用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥199祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥10驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥58