你腰疼吗?你有过腰疼的经历吗?
这么问或许很不礼貌,但是相信多数人的回答是肯定的。有研究指出,50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛;重工业企业的工人腰痛发病率约为20.6%;翻砂工人的发病率高达60.9%。更有研究指出75%—80%的人一生中要经受不同程度的腰痛。也就是说,对于绝大多数人而言,不是出现腰疼就是在通往腰疼的路上。
腰疼可能由多种原因导致,比如腰椎间盘突出、肾虚、妇科病、泌尿感染等。其中腰椎间盘突出是最为常见的原因。随着对腰椎间盘突出重视,同样主要症状表现为腰痛的腰肌劳损被多数人忽视。很多人在出现腰痛症状以后会先入为主的认为是腰椎间盘突出了,那么,腰肌劳损到底是怎么回事儿呢?
腰肌劳损:是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。
那么,当出现腰痛时,该怎么判断是腰椎间盘突出还是腰肌劳损呢?
医院神经外科脊柱脊髓疾病治疗组李维新教授介绍,腰肌劳损和腰椎间盘突出都可导致腰痛症状,但是却只存在本质上的不同:腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织损伤;腰椎间盘突出是腰椎间盘髓骸向外膨或突岀压迫神经引起疼痛症状。二者疼痛症状也有着明显的区别!
痛感不同
腰肌劳损:腰部酸胀感,有时是剧烈疼痛。
腰椎间盘突:腰部隐隐作痛
痛点不通
腰肌劳损:腰椎棘突间无压痛,而腰背肌局部有压痛。
腰椎间盘突出:棘突或棘间隙有压痛,压痛点主要位于棘突旁。
腰部活动
腰肌劳损:腰部活动度的影响很小
腰椎间盘突出:出现腰部疼痛的同时可能出现腰部向某个方向的活动受限
是否伴有腿痛
腰肌劳损:仅表现为腰痛
腰椎间盘突出:可能表现为腰痛、腿疼或既有腰痛又有腿痛
腰椎间盘突出和腰肌劳损虽然存在多种不同,但是二者却有一定的因果关系。如果放任腰肌劳损发展不做干预,长此以往会降低肌肉和软组织对腰椎的保护作用,从而引发椎间盘的病变;如果腰椎间盘突出了导致腰部姿势的改变,可能引起腰肌劳损,或者使其加重。
那么,腰肌劳损了该怎么办呢?
李维新教授表示:“腰肌劳损的治疗主要是患者自我治疗,通过医生的指导选择合适的治疗方式,逐渐改善症状,避免造成习惯性损伤,甚至腰椎间盘突出等疾病。”
预防腰肌劳损的两种锻炼方式:
一、转胯运腰
1、站立姿势,双手叉腰;
2、拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部;
3、吸气时,将跨由左向右摇动;呼气时,由右向左摆动;
4、一呼一吸为一次,可连续做8-32次。
二、旋腰转背
1、站立姿势;
2、两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对;
3、吸气时,体由左向右扭转,头也随着向后扭动;呼气时,由右向左扭动;
4、一呼一吸为一次,可连续做8—32次。
活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥89活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥66.5活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥43消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥19适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥46适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.8活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥29用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥34适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价: ¥499补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥89舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥30补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
健客价: ¥31补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥32补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥14.8本品具有温经通络,祛风散寒,活血止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰疼的辅助治疗。
健客价: ¥298适用于腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、关节炎、肩周炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥889强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥18适用于肩周炎引起的肩部的疼痛、肿胀;腰椎间盘突出引起的腰部的疼痛、肿胀;颈型颈椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎(非急性期)的辅助治疗。
健客价: ¥43