膝关节,用咱们方言叫“不罗盖儿”,它是人体最大且构造最复杂的关节,也是较容易受到损伤和蜕变较明显的关节。
许多人很注意养生,觉得锻炼身体能够强身健体少得疾病。但是也有不少中老年患者会因为锻炼不当导致膝关节疼痛,下面我们就谈一谈膝关节疼痛的原因。
膝关节的退变是先从肌肉劳损开始,表现为疼痛、酸胀、无力等,这个时候就应该重视了,要及时就诊并正确的应用膝关节了。
软骨磨损到一定程度后,骨关节就没有了关节软骨的保护,它们直接就相互摩擦,产生炎症反应,会造成疼痛加重,甚至会出现肿胀、积液的出现。关节软骨损伤后是不可修复的,治疗起来就困难了。
萌宠
影响我们膝关节寿命的因素有那些?
肥胖
所有下肢关节中,膝盖受力最多。膝关节就像汽车轮胎一样,你的车承重越大它就磨损的越快,所以你的体重影响到你膝关节的寿命,那么减肥也能阻止膝关节退化过快。
负重运动
爬阶梯时,膝盖负重会瞬间增为平常的3倍左右,下楼梯、跑步能增加4倍左右,跳跃运动时能增加6倍左右,还有更伤膝关节的动作就是深蹲和跪。这就很容易造成膝盖的磨损加快。所以改变不良生活,可以有效延长膝关节的寿命。
膝关节疼痛,怎么办?
1.找一把比您的小腿要高的座椅。
2.大腿下面最好要垫毛巾、或者较薄的枕头,双手自然放在椅子上。
3.坐姿要端正,两脚自然下垂,两腿交替地自然晃动,
4.首次可做10-20分钟左右,每日3-4次,以后可以循序渐进的增加时间或次数,甚至可以在脚踝出增加重量(最好是做一个沙袋,重量在2公斤左右)。
5.另外增加一个动作就是,双脚自然下垂,单腿绷腿缓慢伸直再放松落腿,两腿交替做。有助于增强膝关节肌肉的力量。
蓝色气球白云欢迎分割线可爱儿童动态
用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥43智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥35用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥41步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥12用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥199无。
健客价: ¥107全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥24步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥13祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥43全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥27活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥58风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥35用于择期髋关节或膝关节置换手术成年患者,以预防静脉血栓形成(VTE)。
健客价: ¥365温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀、遇热则减、畏寒肢冷等
健客价: ¥31用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥138清热利湿,活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
健客价: ¥23全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥42