阴雨天气连绵不断 告诫您谨防风湿骨病

时值阴雨季节，潮湿、闷热的阴雨天气连绵不断，大多数的风湿病患者对气候的变化很敏感。每当遇上这样的阴雨天气，他们的关节处就会变的又红又肿，疼痛难当，同时还有其它难以言状的不适感。北京德胜门中医院骨科医生任德广说道：“风湿病它是一种常见病，根据流行病学调查，风湿骨病、强直性脊柱炎发病率高，50岁以上骨性关节炎可达50%，随着生活水平提高，痛风性关节炎也日益增多。如何预防以及患上风湿后如何自我康复就显得尤为重要了。”

50岁以上骨性关节炎可达50%

人们常说的风湿，实际上就是风湿骨病，是风湿性疾病的简称，是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病。其病因很复杂，可以是感染性的、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等。可以是局部性或全身性的，也可以是器质性的，精神性的或功能性的等。

骨科医生任德广介绍，它是一种常见病，根据流行病学调查，类风湿关节炎、强直性脊柱炎发病率高，50岁以上骨性关节炎可达50%，随着生活水平提高，痛风性关节炎也日益增多。最重要的首先要树立战胜疾病的信心。了解本病的康复治疗是一个长期的过程，症状会时起时伏，患者要学会自我防护与康复治疗相结合的规律。

阴雨天气连绵不断，如何预防风湿骨病加重

任德广表示，首先风湿骨病患者应该多活动，运动是目前辅助治疗类风湿关节炎最有效的方法，不过建议把早晨锻炼改成中午锻炼。因为早上锻炼，一是可能加重以上不适感;二是早上地面温度较低，关节受凉后可能会引发或加重炎症;三是早晨起床时，肌肉、关节都处于松弛状态，过早锻炼易造成急性或慢性损伤。风湿骨病患者的最佳运动时间是在14：00～16：00，把“早锻炼”改成“午锻炼”，这段时间做运动效果会更好。但是，需要注意的是，由于阴雨季节空气潮湿，尤其是早晨露水未干，更是阴冷潮湿，所以不适合风湿骨病患者外出活动锻炼。

任德广提醒，在阴雨季节大家更应讲究饮食起居，在生活起居日常调理中注意以下几个方面：

一、防雨防潮。如果被雨淋湿，要及时擦干，居处应干燥明亮，通风，防寒防水。

二、关节保暖。尤其要注意四肢关节的日常保暖防护，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖。

三、注意饮食。控制高脂饮食，痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物，如动物内脏、啤酒等，应多吃新鲜的蔬菜水果。

四、适宜的运动。规律活动，不能短时间运动过量，避免关节活动过度，以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。

五、保证充足的睡眠。如果睡眠时间不足，关节得不到充分休息，极易引起关节不适，诱发关节炎，平时保持乐观的心态，适当参加日常工作。

六、药物治疗。如果关节疼痛不能短时间缓解，应及时就医，对于风湿病患者，此时如诱发关节疼痛或疼痛加重，还是应当去医院就医，必要时对症处理，坚持适当合理的治疗。