炎炎夏日,气温逐渐升高,面对闷热的天气,人们总是更喜欢躲在空调房里面玩电脑、手机,而不愿意做太多的户外活动和运动,然而这就很容易引起颈椎疲劳,导致颈椎病发。
颈椎病,又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病是脊柱神经外科临床近年来接诊人数巨大的一类疾病,目前,颈椎病的发病趋于年轻化,年轻的低头一族过于沉迷电子产品,非常容易脖子酸痛而患上颈椎病。
小编在此建议大家,如果长时间待在有空调的室内,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。
午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;还有就是一定要为颈椎找到支撑点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。
即使在室内时,大家也不妨就地取材,多安排一些简单的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血流通畅。下面,小编向大家推荐一组简单的三节操,可帮助改善颈椎问题。
1、十点十分操:两臂侧平举,手绷直,保持钟表盘上九点一刻(手臂平举)和十点十分(手臂上举)的位置上下摆动,坚持100下。该操做到肌肉发酸才会有效果,坚持锻炼方可有效缓解疼痛症状。
2、手捧莲花操:两手前伸,手心始终朝天,两手慢慢沿着头向两侧打开,手指在头后碰上,坚持5秒,慢慢回来,如此连续做几次。
3、日出日落操:下颚与肩对齐,头慢慢从左到右,再从右到左,每工作一至两小时,做此操3-5分钟,可以缓解颈部压力。
夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范,坚持养成科学的生活、工作习惯,对预防治疗颈椎病大有裨益。
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
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健客价: ¥32活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥20该产品适用于神经根型颈椎病,对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用本产品可起到颈部保健作用。
健客价: ¥29.9颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
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