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膝关节退化 髌骨减压让关节不再卡卡

2018-04-26 来源:盛义堂颈肩腰腿痛医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:退化性膝关节炎又名膝骨性关节炎,常见于50岁以上喜欢运动或从事粗重工作的人。另外,外伤或体重过重,也会加重膝关节表面软骨的磨损,加速膝关节的退化。

膝关节退化发炎是骨科门诊中常见的病,但千万不可轻忽。

退化膝关节炎好发中年妇女

退化性膝关节炎又名膝骨性关节炎,常见于50岁以上喜欢运动或从事粗重工作的人。另外,外伤或体重过重,也会加重膝关节表面软骨的磨损,加速膝关节的退化。

而髌骨位在膝盖前方,俗称膝盖骨。脚部用力时,髌骨和大腿骨会产生压力与摩擦;而蹲下去站起来的力量,可以达到体重的8倍,长时间磨损会造成髌骨提早退化。在国内60岁以上妇女,发生退化性膝关节炎的比例,约为男性的2倍。

在临床上,许多医师着重在膝盖的大关节,却忽略许多病患的疼痛来源,是前面小小的髌骨。

髌骨退化关节容易疼痛痠软

基本上,髌骨提早退化的原因大约有3种:

1.是髌骨天生长得较歪、容易外翻,随着年纪增加,磨损日积月累。

2.是需要一直蹲着工作,经年累月髌骨压力过大。

3.就是髌骨曾经骨折

特别是髌骨压迫或磨损会让患者膝盖不舒服,走平路时通常不会有特别感觉,反而上下楼梯,或是蹲、坐要站起来,膝盖需要弯曲用力时,膝盖的前面,就会感觉酸软无力且疼痛。

【防髌骨退化小撇步】:

可用简易的抬腿运动方式,「将脚板翘起,膝盖伸直,大腿用力微抬高,动作持续10秒,每天3餐饭后,两腿可交互各做10次,养成规律运动习惯,也是改善膝关节疼痛的复健良方。

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