很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。据专家介绍,这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化,大脑供氧及营养明显下降。专家提醒说,这时不要立即睡觉,因为马上入睡会引起大脑供血不足,而且还会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉。
对于没有条件中午在床上睡觉的,专家认为最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。
而且长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环,使两臂、脸部发麻甚至酸痛。
“对于午睡的时间,理论上应控制到30分钟之内。”专家说,“因为入睡30分钟之内是浅睡眠,之后是深睡眠。
在浅睡眠期醒来,可以精力充沛地进行下午的工作学习,但如果在深睡眠期醒来,反倒头脑昏沉,影响下午的工作学习。如果午睡时间过长,还影响晚上的入睡时间推后,甚至失眠。”
专家强调,在现实中,合适的午睡时间还是因人而异的。“如果是一个倒在床上就睡的人,午睡30分钟足矣,但是如果是需要躺着‘酝酿’一会才能睡的人,那就根据他一般的“酝酿”时间再往后延长30分钟就好。”
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥6.5活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥22补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥26活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥32活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥20颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥7适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥318适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥829颈椎骨质增生,颈椎间盘退行性变,椎骨狭窄等。
健客价: ¥35