目前电脑与网路普及,无论搜寻资料、写报告、聊天、甚至玩游戏,都长时间的使用电脑,一方面长时间的坐姿造成腰椎过大的负担与压力,容易腰痛腰酸。
NO.1脚踝扭伤了,我们怎么做才靠谱?
生命在于运动,越来越多的人们喜欢在周末或者闲暇时,约上三五好友,打球、游泳、郊游、登山……因为某一个姿势不当或者因为缺乏锻炼,脚踝就特别容易受到损伤,如何处理才恰当呢?
骨科专家介绍说脚踝扭伤应该立即冰敷,冰敷时间为每次10~15分钟,冰敷时间间隔1~2小时,并且应该将伤腿垫高,如此才能避免肿胀。若受伤之后立即采用热敷,将会使肿胀更加严重!应该冰敷72小时之后,再视状况改为热敷。而用药膏不当的推揉,也很容易形成二次伤害。
另外在此我们也温馨提示大家:脚踝扭伤之后,需尽快到规范专业的医院做进一步检查,确定有无骨折?韧带有无损伤?关节有无脱位?等等状况,保守治疗可采用固定方式,再加上康复治疗,包含了仪器治疗的超声与电疗,以及肌力训练与本体感觉训练,不但能够真正的治疗痊愈,还能防止日後的一再重复受伤。
NO.2长时间看电脑玩手机,你的颈椎抗议了吗?
目前电脑与网路普及,无论搜寻资料、写报告、聊天、甚至玩游戏,都长时间的使用电脑,一方面长时间的坐姿造成腰椎过大的负担与压力,容易腰痛腰酸,另方面则因为姿势的不正确,形成颈椎的种种问题,以及颈肩乃至上背部的肌筋膜慢性炎症,进而引发头痛头晕,肩颈的僵硬与酸痛。
坐姿相较於站姿,对脊柱的压力是更大的,因此建议坐姿勿超过1个小时,应该起身活动活动。另外不正确的坐姿经常是一个头部前倾的位置,这将使得颈椎的负担过大,造成包含颈椎椎间盘、小面关节、椎间孔等等问题,而在软组织方面,容易造成枕部的肌肉紧绷、颈部肌肉的劳损或痉挛、肩部上背部的肌筋膜发炎等等。在临床上越来越容易见到患者所拍的X光片,已经提早出现了退行性病变的现象,无论青少年本身或是家长,都应该特别留意问题的严重性。
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健客价: ¥991.高血压。 2.冠心病。 3.慢性稳定性心绞痛(劳累性心绞痛)。
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健客价: ¥8阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
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健客价: ¥63本品不能代替药物
健客价: ¥42本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏。生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁),预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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