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怎样预防脊椎病?

2018-04-16 来源:美式脊椎矫正  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先,要选择合适高度的枕头,因为不合适的枕头高度容易使你落枕,而且长时间下来,你的脊椎也会受到伤害;其次,正确的睡姿能更好的保护你的脊椎。

怎样预防脊椎病的发生呢?随着办公室的白领人数的增多,患脊椎病的人数也逐渐增加,而且越来越年轻化,很多年轻人就有脊椎病的困扰。其实,只要我们平时多注意一点,多活动一下,就能预防脊椎病的发生。那么怎样预防脊椎病的发生呢?教大家几点

1.保持正确的坐姿。

很多人坐的时候喜欢弯腰驼背,这样的姿势可能短时间内会让你觉得舒服,但是长时间下来,你的脊柱就会变形,不仅会有患脊椎病的风险,还会使你的体型变得很难看。所以无论是上班还是上课,都要保持正确的坐姿,这样不仅能给别人一个好印象,对你自己也是好处多多

2.选择正确的睡姿。

人大部分时间都是在床上度过,所以床上用品和本身的睡姿也很重要。首先,要选择合适高度的枕头,因为不合适的枕头高度容易使你落枕,而且长时间下来,你的脊椎也会受到伤害;其次,正确的睡姿能更好的保护你的脊椎

3.避免让颈部受凉。

不要让颈部或是脊椎部分直接对准空调风扇等,不小心淋雨之后一定要用干毛巾或热毛巾将颈部擦干,避免颈部受凉

4.不要长时间保持一个坐姿。

上班的时候,不要长时间的保持一个固定的姿势,过一段就要换一下姿势,也可以借机去倒个水,顺便活动一下身体

5.尽量多运动。

上班族一般都缺乏运动,周末的时候都喜欢宅家里休息。其实上班族更应该好好的锻炼身体,周末的时候可以去健身房,晚饭后出去散个步等,总之要多活动身体。

所以以上综述,我们在闲暇的时间或者工作的时间多关爱一下我们的脊椎。保护好我们的脊椎就如同在保护我们的生命一样。

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