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腰椎间盘突出调理的方法有哪些

2018-04-02 来源:腰椎盘突出怎么治疗效果好  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎间盘突出患者在急性期应该静养,不宜运动。病情稳定后可以做体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒。

尽管现在的生活条件比以前好了很多,不过患有腰椎间盘突出疾病的人却变多了。不只是老年患病,不少中青年也不小心患病了,有的青少年也被该疾病盯上了。因此,了解腰椎间盘突出疾病的调理方法有助于对身体的康复。

注意床的选择和睡眠姿势

过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均,从治疗和预防腰椎间盘突出复发的角度出发,木板床是最好的选择,使用时将被褥铺垫松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大;侧卧一般不必过于讲究,感觉较舒适的体位;俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,最容易产生不适感,患者一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。

注意保健操

腰椎间盘突出患者在急性期应该静养,不宜运动。病情稳定后可以做体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒。比较适合腰椎间盘突出患者的运动有退走、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。一旦在运动时感觉不适,应该及时停止锻炼,并且去医院检查,运动量要定制合适。

专家表示:腰椎间盘突出病人在平日里,一定要注重在床铺的挑选,硬板床是最佳的选择。同时在睡觉的时候,也要注意掌握确切的睡姿,可以有效防治疾病的出现。此外,病人要坚持锻炼身体,时间久了就会有明显效果的。

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