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肩周炎---自我了解与保健

2018-03-29 来源:107骨关节  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。

提起肩周炎大家并不陌生,据统计大概半数以上的中老年人不同程度的受到过肩周炎的困扰,并且也是我们关节外科门诊比较常见的病种之一。那么到底什么是肩周炎呢?在此笔者和大家一同分享。

肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。

★★病因:

(1)软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱;

(2)长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力;

(3)上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

(5)颈椎病等引起的肩部长期疼痛。

★★主要表现:

(1)肩部疼痛:

起初肩部呈阵发性疼痛,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点。

(2)肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,肩关节各方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响。

(3)怕冷

患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风,对气候变化特别敏感。

★★检查

本病主要采用X线检查和肩关节MRI检查。其中MRI为诊断肩周炎最有价值的检查方法。

★★治疗

(1)保守治疗:口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭等。需注意休息与锻炼相结合。疼痛严重时口服抗炎镇痛药物休息,疼痛减轻后及时进行功能锻炼防止关节粘连。下面重点介绍一些功能锻炼的方法:

爬墙

正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳点,尽量让双臂向上爬得高一些,更高一些,直到疼痛不能向上。

搓背

臂从背后下侧摸背,往往两臂都很难摸到,这是可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎锻炼。

划圈

双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正面40次,反面40次,两臂各画一次!

棒推

找一根50厘米左右的棒子,双手将棒子平举,用好的一侧手向外推动患侧手,每天向外推动几厘米就可以。反复坚持,知道患侧可以做伸展运动。

旋肩

站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小变大,反复数遍。

(2)手术治疗:随着肩关节镜的发展,顽固的或久治不愈的肩周炎大多数都可通过微创的手术来解决,手术能从根本上修复损伤的肩袖等重要组织,通过治本来治标。

★★以上就是肩周炎自我治疗的小窍门,在这里有几点跟大家提个醒:

(1)治疗肩周炎医生开的“抗炎药”可不是咱们感冒发烧吃的“消炎药”,门诊上发现有些朋友分的不是特别清楚。治疗肩周炎的“抗炎镇痛”药为非甾体抗炎药,而消炎药代表药物为杀死或者抑制细菌的抗生素。

(2)“肩膀疼”并不一定都是肩周炎哟,颈椎病、心、肺、胆道疾病也可发生肩部牵涉痛。

(3)肩周炎90%以上同时存在肩袖的损伤,如果经过自我治疗,效果不是特别理想的时候,务必到正规医院就诊,进行详细的查体和检查,根据病情制定合理的治疗方案,切莫轻信游医,延误病情。

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