颈腰椎肌肉力量训练操

温水煮青蛙的故事源于19世纪未美国康奈尔大学科学家做过的一个“水煮青蛙试验”。科学家将青蛙投入40摄氏度的水中时，青蛙因受不了突如其来的高温刺激，立即奋力从开水中跳出来而已成功逃生，当科研人员把青蛙放入装着冷水的容器中，然后以每分钟上升0.2摄氏度频率缓慢加热。结果就不一样了，青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时已经心有余而力不足。

在人们的日常生活中，是否有类似温水煮青蛙的事情呢？

新年伊始，假日连连，春节的假日里有多少人对于电脑垂涎三尺。又有多少人在麻将桌前流连忘返，酣战通宵达旦，忘了黑夜和白天，忘了时间和身体。

你可知道当肌肉长期处于紧张状态。就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象很快就会消失，但是，看电脑，打麻将等久坐的活动就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态下，这就好比温水煮青蛙，等我们察觉的时候，就已经晚了，它造成的后果是：颈椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢地形成钙化，两侧的牵拉力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围神经，时间久了，颈腰椎出问题，颈腰椎病就会形成，会腰腿麻木，腰痛异常轻则影响正常的生活，弯腰洗脸系鞋带都困难，重则生活不能自理，等待手术治疗。

一花一草一木，一岁一枯一荣，生命如一段又一段精彩的旅程，一路上会有惊喜和收获，更需要健康体魄的保障。如果身在恶习环境，身体逐渐退化而不自知，会缓慢被侵害、被蚕食，醒悟为时晚矣。

节制和劳动是人类两个真正的医生，我们将带给您动作简单、易学易会科学有效的颈腰椎保健操，吉骨科医院集关节外科、脊柱脊髓功能外科、创伤骨科、手外科、足踝外科、修复重建外科、康复疼痛科为一体，将带着责任和爱前行，为您的健康保驾护航！