最近“骄傲放纵”的寒风已经开始成为人们茶余饭后热聊的话题,不禁想起老人常讲的“春捂秋冻,不生杂病”这一养生名言。可是瑟瑟的秋风对关节的折磨总是让人倍感无奈,“秋冻”放在畏寒的关节炎患者身上是否也能行得通呢?
中医院骨科医生任德广指出,关节炎症的顽固不仅对我们身体造成了损伤,而且也对我们生活造成了诸多的困扰。目前,我国关节炎患者人数在1亿左右,在65岁以上人群中90%的女性和80%的男性均患有不同程度的关节炎症,失眠、行动受限已经严重地影响到老年人的生活质量。因此要想预防或减轻关节炎性症状,除了平时注意对关节采取保暖措施以外,中医院骨科医生任德广指出还要从饮食和生活习惯上注意以下几点:
饮食清淡,少食高动物脂肪和高胆固醇食物
高油脂和高胆固醇食品在体内分解易产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,从而引起或者加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
避免过多摄入高嘌呤的食物
嘌呤在人体内经过一系列氧化反应后最终的代谢产物就是尿酸,尿酸在体内浓度的升高使得形成的尿酸结晶盐容易在肢体远端关节处沉积,从而极易引发痛风性关节炎。常见的富含嘌呤的食物有:动物肝脏、海鲜类、浓肉汤、豆类及豆制品等。
注意补充钙,预防骨质疏松
人体缺钙是导致骨质疏松的主要原因之一,骨质疏松会引起骨关节的损伤和破坏,也是类风湿性关节炎致残的主要原因。对于类风湿性关节炎患者来说及时补充钙质是非常有必要的,而牛奶、绿叶菜类的食物(焯水)不失为补钙的最佳食物,如若再配以补充鱼肝油类补充剂促进钙的吸收,效果会更佳。
适当运动,经常按摩
每天应保持适量的锻炼,如散步、健身操、打太极拳等。运动除了对关节疾病患者的经脉活络和气血流畅十分有利外,还会缓解生活压力,对于病情的控制也有积极的作用。此外,患者还应经常坚持自我按摩,每天可以对病变部位进行反复地搓揉或按捏,有助于关节周围血流通畅和减轻疼痛。
活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥13驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥59祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥36祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹、瘀血痹阻经脉。症见:肢体关节肿痛、畏寒肢冷、局部肿胀有硬结或瘀斑。
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健客价: ¥8活血、消炎、镇痛,对局部血管有扩张作用,用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥20盐酸氨基葡萄糖胶囊:用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:增加骨密度。 维D钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥549增加骨密度。
健客价: ¥756增加骨密度。
健客价: ¥1472阿维A胶囊: 1、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。 消银颗粒:清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥795痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥154用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥7用于: ①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; ②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; ③急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; ④对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥25本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥27治疗痛风性关节炎的急性发作,预防复发性痛风性关节炎的急性发作。
健客价: ¥13