骨刺不会导致疼痛，真凶藏在背后！

随着年龄的增长，人体修复能力的下降，65岁以上的老年人当中，大约80%的人都会出现骨刺。骨刺”属于关节的退行性病变，是人体的一种自然现象，大多数人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。

不要谈刺色变

如何把那骨刺去掉？什么药能把骨刺去掉？好像骨刺就是万恶的疼痛的根源。其实，骨刺长在不同的关节导致的症状不大一样。对于膝关节，骨刺往往并不是疼痛的根源。严重的膝骨关节炎拍X线片可以发现关节周围边缘大量骨刺，由于位置显眼，患者往往觉得它们就是疼痛的根源，万恶的病根。每每都是想吃某种“神药”去掉那些骨刺。也就催生了各种骨刺贴，骨刺灵之类的药物。

正确认识骨刺

骨刺又叫骨质增生，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。其实，膝关节退变性疼痛的根源是关节面软骨的磨损，力线的失衡。而骨刺，不但不是疼痛的根源，还可能是人体为避免疼痛、稳定关节而作出的适应性反应。关节周围长上骨刺就可以使关节更为稳定，减少活动度。某种意义上讲，不活动，关节也就不痛了。骨关节炎的特点也就是行走关节疼痛，休息不走动时关节疼痛减轻，甚至一点也不痛。所以，膝关节骨关节炎的根本治疗不是去除骨刺，而是恢复关节软骨面的平整，恢复关节的顺滑活动功能。

骨刺越大越疼吗？都需要治疗吗?

不要看骨刺的名字带了个“刺”字就以为它会引起强烈的疼痛。引起疼痛的“元凶”并非骨刺本身，而是周围软组织因为缺血缺氧的炎症反应所致。所以不是所有骨刺都疼，只有当发生骨刺周围局部发生炎症时才会出现疼痛，炎症越重，疼痛越明显，而与骨刺大小无关。

长骨刺其实是人体在做自我修复。骨刺在骨头的周围往外长，目的是增大关节接触面，减少单位面积接触，以达到减轻症状的目的。严格来说，长骨刺不是坏事，它在某种程度上使关节和肌力达到相对的平衡。这种情况下，长骨刺反而是件好事。长了骨刺，不再刺激它越长越大，就不会产生负面症状。如果没有疼痛等不适症状就不用治疗，出现其他炎症，如压迫神经、造成关节肿痛就需要治疗。

骨刺的关键是预防

1、避免长期剧烈运动。

长期高强度的运动是引起骨质增生的主要原因之一。许多年轻时运动过度的人，老年时伤病缠身与此也有一定关系。长期剧烈运动可使骨骼和关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉，造成出血、血肿激化、钙质沉着，继而导致骨质增生。一般认为，平常锻炼时进行轻度的各方面的活动均可，但过大的扭转关节的活动应尽量避免。

2、适当补钙。

患骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。通过补钙增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到防治骨质增生和骨质疏松的目的。

补钙方法：建议坚持每天高钙饮食，比如：奶制品、海产品、坚果等。不但硬骨软骨同时补，还可清除关节中的有害因子，催生关节滑液，修复磨损的关节软骨，有效缓解关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。

3、过度肥胖者要控制体重，以减轻关节承受过大的压力。

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨刺。

4、关节疼痛不适要尽早治疗。

对于退行性关节病变的骨刺所产生的疼痛等不适症状，建议及时进行专业的检查和治疗，以免延误病情造成更大的痛苦。