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颈椎病患者这个冬天要这样保养

2018-03-27 来源:北京德胜门中医院骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:准确的讲,是冬季的时候病的症状更容易显露出来,寒风容易通过颈部的毛孔入侵,使肌肉紧张僵硬,进而引起颈部小关节紊乱,引起颈椎病发作。

冬天又到啦,冬天唯一的特点就是冷!一定做好保暖啊小伙伴们~尤其是你,脖子本身就不好的小伙伴注意了...

01、冬季特性

众所周知的,我们的血液循环是跟气温有关的,在寒冷的时候机体循环会变差,同时如果寒气入侵还会引发肌肉的紧张,尤其是肩颈这块更容易受到寒气的影响。

02、为啥冬季颈椎易犯病

准确的讲,是冬季的时候病的症状更容易显露出来,寒风容易通过颈部的毛孔入侵,使肌肉紧张僵硬,进而引起颈部小关节紊乱,引起颈椎病发作。

特别是早晚气温低,晨练出汗后毛孔扩张,晨练所穿衣服又很单薄,颈部经常露在外面,凉风袭来,直接侵入肌肤容易诱发颈椎病,病情严重者还会引起头痛、头晕。

03、冬季应该注意什么

冬季最大的特点就是冷,所以要在护理方面注意保暖,其次是冬天人比较懒,所以一定要克服,该锻炼的还是要去锻炼。

1、饮食方面

如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。

如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒的食物。如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之,对症进食,有利于颈椎病患者的康复。

2、穿衣方面

衣服要宽松、舒适、保暖,既要保护住全部颈部,又不可太勒,尽量不要穿衬衣系领带,否则更加影响血液循环,使得问题更加严重。

日常篇

快伸直你缩着的脖子,颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础。而我们生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。比如长期伏案工作、长时间用电脑等以上!均是引起颈椎病的主要原因。

那些长期伏案工作的小伙伴,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要瞌睡。

注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

今天就到这里啦!小伙伴们在这个冬天一定要做好保暖的措施哦!

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