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背痛认识误区

2018-03-14 来源:北京疼痛医学研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你在弯腰搬东西时身体没有挺直,那么搬运重物才会真正损伤到你的背部——就像你从椅子上起来弯腰去捡一只掉在地上的铅笔时所做的动作那样。

 背部疼痛的真相:它可能是一种尖锐的刺痛,还有可能是隐隐作痛。在一生中,我们每十个人中就将会有八个人迟早会遭遇背痛的困扰。背痛十分常见,有关背痛的认识误区也同样如此。

误区一:总是坐直就能防止背痛
 
懒散的姿势对你背部是有害的。但是坐得太直,并且在很长时间中坐姿都保持不变同样会对你的背部带来压力。如果你坐着的时间很长,那么你可以每天尝试使用几次下面的方法:背部向后靠着椅子,并将双脚放在地板上,使你的背部保持略微弯曲。更好的方法是:试着在一天的部分时间中站起来,譬如当你接电话时,或是在浏览工作材料时。
 
误区二:搬运重物会损伤你的背部。
 
问题的关键不在于你搬的东西有多重,而是在于你是如何搬它们的。当然,你不应该去搬那些对你来说过于沉重的东西。当你要搬运重物时,你应该在它附近蹲下来,并挺直你的背,抬起你的头。接着站起来,用双腿的力量去搬起重物。在搬运重物时,身体不要弯曲或是变形。如果你在弯腰搬东西时身体没有挺直,那么搬运重物才会真正损伤到你的背部——就像你从椅子上起来弯腰去捡一只掉在地上的铅笔时所做的动作那样。
 
误区三:躺在床上直到背痛消失为止。
 
休息是可以帮助缓解导致背痛的急性损伤或是压力。但是那种你应该呆在床上的想法依旧是个认识上的误区。呆在床上一两天可能会让你的背痛变得更糟。
 
误区四:背痛总是由受伤造成的。
 
椎间盘退行性变,外伤,疾病,感染,甚至是遗传因素都可导致背痛。
 
误区五:非常瘦的人们不会出现背痛。
 
任何人都有可能出现背痛。事实上,那些太瘦的人,诸如那些患有厌食症,饮食失调症的人们,可能会出现骨质疏松,进而出现骨折或是椎骨碾挫性骨折。
 
误区六:运动会使你的背痛加剧。
 
这是一个极为常见的认识误区。有规律地锻炼有助于预防背痛。对于那些因为受伤而出现急性腰背疼痛的人们,医生可能会为你推荐从轻微运动逐渐增大强度的锻炼方案。一旦急性疼痛消退了,就可以尝试进行运动疗法,这可能有助于预防未来背痛的复发。
 
误区七:一个非常结实的床垫对你的背部是最有益处的。
 
据一项在西班牙进行对长期非特异性背痛患者的研究表明,和那些在很硬的床垫(2.3分,从硬到软以10分计)上睡觉的人相比,那些在中等硬度的床垫(5.6分)上睡觉的人更少出现背痛和残疾。然而,因为患者睡眠习惯之间的差异和背疼病因的不同,不同的人可能需要不同的床垫。
 
一、内容:

(一)腰椎间盘TS、YS技术;

(1)TS技术
 
ThomasHoogland教授发明的一种穿刺技术,采用环钻或者麻花扩孔钻扩开上关节突外侧缘,工作套管植入椎管,处理椎管内异物的一种方法。可以处理所有节段的突出、脱出以及钙化、椎管狭窄等各种情况;
 
(2)YS技术
 
AnthonyYeung教授发明的一种穿刺技术,采用工作套管经过椎间孔植入盘内,摘除椎间盘的一种方法,可以起到减压,摘除椎间盘的作用。
 
(二)椎板间后入路技术;
 
(1)纤维环安全扩张法:用七级扩张套管连续扩张纤维环,然后放入间孔镜,边观察边进入椎管,处理突出物的方法,可以处理L5—S1和部分L4—L5间盘突出物,是目前最安全的后入路方法;
 
(2)一步到位法:穿刺针穿过纤维环、椎管侧隐窝进入突出物,然后扩张套管工作套管直接植入突出物,放入椎间孔镜取出间盘的方法,可以处理L5—S1和部分L4—L5间盘突出物,是目前操作最快的后入路方法;
 
(3)小关节内缘扩孔法:是用扩孔钻或者环钻,根据突出物的位置,把小关节内侧缘扩张开,植入工作套管,放入椎间孔镜取出间盘的方法,可以处理所有节段的间盘突出物,是目前功能最多的后入路方法;
 
(三)椎间孔镜靶点技术;
 
巧妙利用安全三角内三角和外三角的特点,独辟蹊径发明的另一种技术,无需钻孔破坏骨组织,直接到靶点的一种技术。可以处理间盘的各种变化如突出、脱出、膨出,中央型,侧突型以及骨性狭窄等等,具有不破坏骨组织、操作简单、病人有恢复快等各种优点。
 
颈脊柱颈椎间盘突出症的间孔镜技术,前入路经间盘进入对侧椎间孔内口,摘除突出髓核;
 
膝关节镜镜下清理术、半月板修补术、软骨修补术等膝关节镜标准技术;
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