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详解颈椎病怎样按摩?按哪里?

2018-03-11 来源:骨质增生的克星  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病是当今社会比较常见的一类劳损性疾病,常常引起头晕,颈部酸痛,上肢麻木等症状。治疗方面目前大多采用保守治疗针灸按摩等或平日里的功能锻炼。

颈椎病是当今社会比较常见的一类劳损性疾病,常常引起头晕,颈部酸痛,上肢麻木等症状。治疗方面目前大多采用保守治疗针灸按摩等或平日里的功能锻炼。是一类复发率比较高的一类疾病,常常因为劳累反复发作。那么我们如何能控制颈椎病的反复频率呢?除了改掉日常的坏习惯还应平日多加强自我颈椎按摩!

 
按摩百会用中指或食指按于头顶正中的百会穴,医学`教育网搜集整理用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。
 
对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神
 
按揉风池用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。
 
拿捏颈肌将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。
 
按揉缺盆以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,揉按到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。功效:通经活络,解痉止痛。
 
按压肩井以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。
 
斜摩大椎用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复斜摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。功效:疏风散寒,活血通络。
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