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肩周炎怎样正确按摩

2018-03-10 来源:骨质增生的克星  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎又称肩关节周围炎,是肩关节周围肌肉、肌腱、关节囊等发生慢性损伤、扭挫伤、风寒侵袭或是肩关节退行性改变而导致的一种非感染性炎症。

肩周炎又称肩关节周围炎,是肩关节周围肌肉、肌腱、关节囊等发生慢性损伤、扭挫伤、风寒侵袭或是肩关节退行性改变而导致的一种非感染性炎症。肩周炎的治疗主要解决患者的疼痛和肩关节的功能障碍。一般的症状采用简单的物理疗法都能缓解,不需手术治疗。用胡蜂醋喷擦按摩就能治好。

具体自我按摩的步骤及方法如下:
 
1、把胡蜂醋喷涂在患者侧肩关节处,用手揉搓至皮肤发热,再用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
 
2、把胡蜂醋喷涂在患者侧肩关节处,用手揉搓至皮肤发热,用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
 
3、把胡蜂醋喷涂在患侧上肢处,用手揉搓至皮肤发热,用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。
 
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
 
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。
 
自我按摩可每日进行1次,胡蜂醋每日喷擦3-5次,坚持1-2个月,基本都能全愈。
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