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颈椎病袭击“低头族”,脊柱专家来支招!

2018-03-08 来源:华人神经脊柱时讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前颈椎病的发病年龄已经从四十多岁提前到二三十岁,学生、儿童也已经成为颈椎损伤的主要人群之一,目前甚至有患者在8岁就出现了颈椎疾病。

 随着智能手机的普及,低头看手机成了很多人的习惯,一分钟不看个几次就坐立不安。很多上班族也因为长时间面对电脑伏案工作,长期处于不正确的坐姿中,越来越多的人加入了“低头族”。

低头的时间越长,颈椎所承受的压力越大,久而久之,就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适的感觉,不经意间就会慢慢发展成为颈椎病。目前颈椎病的发病年龄已经从四十多岁提前到二三十岁,学生、儿童也已经成为颈椎损伤的主要人群之一,目前甚至有患者在8岁就出现了颈椎疾病。
 
面对颈椎病来势汹汹的“袭击”,我们需要了解的有很多:颈椎病是如何找上门来的?目前针对颈椎病有哪些治疗方法?怎样才能避免颈椎病?
 
哪些人易得“颈椎病”?
 
南京军区总医院成惠林主任说,颈椎病是因为颈椎发生退行性病变(也可以说是颈椎老化)的结果,导致压迫人的脊髓、神经根及椎动脉等而引发的一系列症状。颈椎病可表现为颈、肩、背部的僵硬、酸胀、疼痛;上肢发麻无力,或伴有下肢行走困难;也可以表现为头晕、眼胀、感觉头脑不清醒等。颈椎病严重时会导致大小便障碍,不能行走,甚至瘫痪。
 
颈椎病通常是一个劳损慢性积累的过程,随着年龄增长颈椎病的发生率增加,中老年人是患颈椎病的主要群体。近年来,颈椎病的发生率持续上升,主要是有不少年轻人也加入了进来。可以说,是现代年轻人不良的生活习惯加快了颈椎“零件”的老化。
 
颈椎的“零件”由硬的7节椎体骨和椎体间6片软的椎间盘“垫片”等结构组成的,由于“垫片”的存在,人体颈椎才能柔软地屈曲、后仰、旋转头部。也正因为颈椎活动时“垫片”的作用,受力也最大,因此,颈椎病的发生往往是从最薄弱的一节椎间盘“垫片”开始的,这个“垫片”承受不了太大的压力,就会向外挤出,大多数情况下,会从后外侧最薄弱的地方突出来,这就是常说的“颈椎间盘突出”。出现这种情况后,身体本身就会产生保护措施,想用骨性组织“加固”局部的突出处,时间一长,就会出现常说的“骨质增生”。到了这一步,颈椎病就更明显了。知道了这些,就不难理解,长时间的低头看手机、用电脑和打游戏为什么会容易诱发颈椎病了。
 
有了上述症状,如果考虑颈椎有问题,最好到正规医院找脊柱专科医生看一下,医生会根据情况,建议你观察或做一些检查。建议有条件的患者做一个颈椎磁共振检查,不但能看到椎间盘变性情况,还能看到脊髓是否受压、有无肿瘤和空洞等其他疾病,避免误诊。
 
颈椎病是一个慢性病,应首选保守治疗,绝大部分颈椎病都可通过保守治疗而改善。保守治疗的方法主要包括药物、牵引、理疗、推拿、按摩、温热敷等。佩戴较好的颈托,可以减轻颈椎负担,有时会有明显效果。但有严重神经根或脊髓压迫者,经过正规的保守治疗确实无效,且症状不断加重者,应考虑进行手术治疗。
 
椎间盘置换术为患者带来福音
 
目前在我国,对于需要手术的一部分颈椎间盘突出病人,多会选择一种叫“颈椎体融合术”的手术。通俗地讲,就是把突出的“垫片”取出来,塞入一个支撑物,再用金属板和镙钉从前面加固,“焊死”成一块。这种手术,虽然也能缓解颈椎病痛,但破坏了颈椎生理结构,对颈椎活动产生了一定影响,并有可能造成其它节段椎骨和椎间盘的过度负担,容易产生疼痛复发、邻近椎间盘加速损坏以及吞咽困难等并发症。
 
成惠林主任介绍说,近年来有一种更先进的手术——“人工颈椎间盘置换术”,这种手术的技术要求高,但手术效果更好,能达到完全治愈的效果,值得推广。
 
人工颈椎间盘置换术的手术过程并不复杂,通常是在病人的颈前部沿着皮肤纹路切开一个4-5公分的切口,顺着肌肉间隙,从气管和大动脉之间进入,到达颈椎骨前方,找到坏掉的“零件”——颈椎间盘,在手术显微镜下小心取出来,千万不要损伤神经。然后放进去一个新的“垫片”——人工椎间盘装置。手术后第二天,患者就可以下地行走并轻度转动颈部,10天后就可以重返工作岗位了。
 
尽管手术过程并不复杂,但手术的技术要求并不低。首先,你必须具备足够的颈椎椎间盘突出手术的经验,才能开展此类手术,才能保证人工椎间盘手术的质量和效果。其次,手术医生要全部取出要切除的椎间盘,又不能损伤其它正常结构。特别强调在显微镜下手术,在显微镜下,才能更好地分辨颈椎体后方的韧带、硬膜等细微结构,才能清除干净破碎的椎间盘和椎间组织。另外,要正确安放置入的人工椎间盘,这就需要手术中认真修整出上下两个面平行的椎间隙,选取高度和宽度适合的人工椎间盘型号,安放于正中位置。由于是高精密度手术,对于切口的缝合都需要高要求,要从美容学角度从皮内缝合切口,最大限度地减少疤痕的形成。
 
人工椎间盘置换手术最合适1-2个节段的单纯性颈椎间盘突出病人,如果有严重的骨质增生、韧带钙化、颈椎不稳等情况就不适宜此类手术。也就是讲,人工椎间盘置换术更适合较早期的颈椎病患者,如果病情到了较严重的节段,就只能做把椎体“焊死”的手术了。所以,对于颈椎病要早诊断,早治疗。
 
如果手术适应症把控严格,手术顺利,治疗效果还是相当满意的。军区总医院有着长达5年的随访结果显示,患者能够完全恢复、正常工作和生活。有的患者从事货车司机工作,术后重返工作岗位,经受住了频繁转动颈部的考验。有的患者从事舞蹈等对形体要求高的工作,术后三个月即能灵活自如地训练。
 
如何预防颈椎病
 
“虽然绝大多数的颈椎病经过正规治疗可以获得良好的疗效,但更重要的是,我们应该注意纠正生活和工作中的不良姿势及习惯,防患于未然,这才是解决颈椎病痛的长久之计”,成惠林主任说:
 
(1)保持正确的身体姿势:古人说“坐如钟、站如松”,即坐和站时均应保持头、颈、腰、背部的挺直状态。这种挺直的姿态使脊柱维持正常生理曲度,这种曲度是脊柱的平衡态,可有效减少脊柱额外的负荷。
 
(2)维持合适的颈椎曲度:睡眠时让颈椎充分休息很大程度上靠一个合适的枕头来维持,一个好的枕头宜软硬适中,高度适宜,能舒适地支撑颈后,使颈部维持轻度前凸的生理曲度。
 
(3)增加颈椎的功能锻炼:在颈椎屈曲经过一段时间后,可以做一些不同形式的“颈椎保健操”,让颈椎在各个方向均得到活动,增强颈椎的弹性,促进颈椎血液循环。这种方法简易,但效果明显。针对颈椎病的太极拳、瑜伽等,也是很好的功能锻炼方式。
 
身处互联网时代的我们要想彻底摆脱电子产品可能不现实,但“低头族”们仍需要尽快从对手机和电脑的依赖中抽身出来,多一些休息和运动,多一些规律的生活。
 
别让颈椎病侵蚀了我们的健康!更别让电子产品侵蚀了我们的生活!
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