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颈椎健康的“三大谎言”,你被骗了吗?

2018-03-08 来源:李新银骨质增生专科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉,慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡,导致脊柱变直,进而出现骨刺和椎间盘突出,接着就该压迫动脉压迫神经了。

所有坐在电脑前盯着显示屏的白领们,请先检查一下:

1、你的脖子现在是向前下方弯曲的,还是直的?
 
2、你的视线往身体前方看的,还是往下盯着的?
 
3、你的脑袋是正往前凑的,还是保持处于自然位置,耳朵与肩膀处于同一水平?
 
其实,颈椎之所以会生病,除了外伤和真菌感染影响,现代都市人大多是由于长期的积累性损伤。
 
当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉,慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡,导致脊柱变直,进而出现骨刺和椎间盘突出,接着就该压迫动脉压迫神经了。
 
我们其实都有机会做出改变。然而,那些民间传说的偏方、朋友间流传的保护颈椎的妙招,尽可能的不要轻易尝试。毕竟颈椎的损坏是个水磨功夫,治疗就绝不可能闪电康复。例如小编咨询了很多资深人士,游泳其实并不直接针对颈椎的恢复,只是一项全身参与的有氧运动而已。而只要运动,都挺好的。
 
颈椎病市场流行的“三大谎言”
 
睡个枕头能治颈椎病?
 
保健枕宣传的治病原理:特殊的人体工学设计,“高科技”原料作材料,能有效为颈椎减压,对改善颈椎病有明显效果,有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。
 
专家点评:“颈椎病与枕头的关系主要表现在:如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时容易出现‘落枕’。”马华松指出,保健枕所谓的“高科技”,只是针对人类的颈椎屈度,造出了各种硬度或高度的枕头,或者加入了一些所谓产生磁场的特殊材料。无论保健枕宣传的功效多么强大,其只能起到促进血液循环的作用,不可能治疗颈椎病。
 
权威观点:“保健枕目前尚处于监管空白,既不是保健品,也不属于医疗器械,没有专门对其进行管理的部门。”对于一些保健枕企业宣传的“高科技保健枕能治病”等说法,消费者应理智判断,以免被误导。
 
脖上套个圈颈椎病去无踪?
 
钛项圈宣传的治病原理:钛具有特殊的电流特性,对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定,可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱,可以使精神松弛、肌肉放松。声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。
 
专家点评:“钛其实不是什么特殊材料,它是骨科常规的内植物材料,成本也不是很高,它被用于人体是因为钛元素性质稳定,不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物,实在令人费解。”
 
权威观点:国家药品监督管理局颁布的《关于日常生活用品不作为医疗器械审批的通知》中规定:“凡属于人的日常生活用品、装饰品,如衣服、手镯等产品,无论其采用何种材料,均不得作为医疗器械受理审批。企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。”目前国家相关部门并没有批准“钛项圈”作为医疗器械,因此商家宣传“钛项圈”治疗颈椎病的功效,消费者不可轻信。
 
中医推拿手到病除?
 
中医按摩宣传的治病原理:治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,能够疏筋通络,缓解疼痛和麻木、活血化淤,从而达到治疗颈椎病的目的。
 
专家点评:颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型,不同类型治疗方法也有所不同。对于因神经根水肿引起的神经根型颈椎病,在急性发作时是千万不可进行按摩、推拿、牵引的,否则会加重神经根水肿,使病情恶化。
 
权威观点:目前颈椎病的治疗以保守治疗为主,保守治疗以中医治疗更为普遍。但是即使对于适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行,“切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。”
 
那么如何预防颈椎病和保护颈椎呢?
 
首先要改善睡姿
 
我们一生中有1/4到1/3时间是在床上度过的,睡姿不对很容易换上颈椎病,不知不觉得。
 
1、软硬适中的床。不能选太软或者太硬的床,这会导致你的脊椎整个变形往下塌。有些人可能有经验晚上睡的床太软第二天会导致腰酸,这就是脊椎被压迫了一整个晚上的后果了。
 
太硬会这样:
 
太软会这样:
 
2、正确的睡姿。正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替,避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡,俯卧或半俯卧压迫心肺乳房并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予避免。
 
3.选择对的枕头。
 
其次要保持正确的坐姿
 
正确的坐姿是:双臀踏实均匀的坐在椅子上,上半身略后倾,腰背挺直,双下肢轻松平展,两脚平稳着地。一把好椅子可以帮助很多。对颈椎来说,受力最大的姿势是向前弯曲,所以尽量避免用电脑的时候低头看,改为仰头的话对颈椎来说较好。
 
最后,坚持运动是最好的方法
 
在工作当中不要长时间低头,经常放松休息。在伏案工作、用电脑时,每隔两小时一定要站起来休息一下,活动一下肩颈,做做扩胸动作,既预防了颈椎病,又能放松身心,一举两得。
 
加强颈部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动,而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说,运动时一定要听取医生意见,不要太过剧烈。
 
以下几点要注意
 
1、无论什么姿势都不要长时间保持,半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“风”字,就是很好的颈部体操了。
 
2、避免颈部受凉,在空调房对着颈部直吹的话,颈部肌肉会僵硬,长久对身体不好。
 
3、避免背过重的单肩包、过重的挂件。对女性来说避免穿不合身的内衣。
 
4、通过平时增强锻炼强健颈部肌肉是很好的预防方式,同时注意循序渐进避免外伤。
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