胫腓骨疲劳性骨膜炎
摘要：由于长期进行跑、跳类运动使屈拇、屈趾肌、胫骨后肌及腓骨等反复收缩不断地牵扯胫腓骨上的骨膜，导致骨膜与和骨的正常关系遭到破坏，从而出现骨膜松弛、瘀血、水肿等病理性改变。
胫腓骨疲劳性骨膜炎
1损伤机制
（1）肌肉牵扯学说
由于长期进行跑、跳类运动使屈拇、屈趾肌、胫骨后肌及腓骨等反复收缩不断地牵扯胫腓骨上的骨膜，导致骨膜与和骨的正常关系遭到破坏，从而出现骨膜松弛、瘀血、
水肿等病理性改变。
（2）应力学说
由于身体的重力线与胫骨中线轴线不重叠，致使身体的重力和支撑面的反作用力使胫骨的凸面处受拉力最大，从而使骨膜松弛、瘀血、水肿等病理性改变。
2症状与体征
（1）疼痛：疼痛多隐痛或牵扯痛，严重者出现刺痛或烧灼感，个别有夜间痛。疼痛部位为胫骨内侧中下段及腓骨外侧缘下段。
（2）肿胀：急性期出现凹陷水肿。
（3）压痛：局部骨面上有压痛，并可触摸到硬块压之锐痛（晚期）。
3处理
（1）早期症状较轻者：
①减少下肢的跑跳练习。
③弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。
（2）症状严重者：
①停止跑跳练习。
②弹力绷带包扎，并抬高患肢。
4预防
（1）合理安排运动量，注意改进训练方法。
（2）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。
（3）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。
膝关节半月板损伤
1损伤机制
（1）膝关节处于半屈曲位时，关节周围的
韧带和肌肉处于松弛状态，关节不稳。此时，如果大腿或小腿处于内外翻位，再突然旋转并伸直（屈曲）膝关节，易引起半月板损伤。
（2）膝关节突然猛力过伸及国绳肌肌腱前后断裂，也可引起半月板前角或边缘的分离。
2临床表现
（1）有明显的受伤史
（2）疼痛：由于滑膜受牵扯而疼痛，若半月板损伤没有牵扯滑膜则疼痛不明显。
（3）压痛：关节间隙内侧或外侧疼痛。
（4）肿胀：早期有积血和积液，慢性期有常有少量积液。
（5）响声
（6）绞锁
（7）严重者骨四头肌萎缩
3处理：
（1）急性损伤
（2）控制伤部活动，避免加重损伤。
（3）肿胀明显者，可通过穿刺法抽取积血与积液。
（4）采用石膏或夹板于膝关节微曲位固定2-3周。
（5）加强骨四头肌的功能锻炼。
（6）解除固定后，可采用按摩、针灸、理疗和中药外敷等疗法。
4预防：
（1）要做好充分的准备活动
（2）合理安排局部的负荷量
（3）提高膝关节的稳定性和灵敏性。
（4）加强保护与自我保护。
二、运动损伤的直接原因
（一）思想因素
1、对预防运动损伤的意义认识不足。
2、运动中存在急躁或畏难心理。
3、缺乏体育道德。
（二）运动水平不够
1、机体的运动能力不能满足运动的要求。（身体素质差）
2、专项技术水平不高。（技术动作有缺点或错误）
3、心理素质不高
（三）运动负荷安排
1、局部运动负荷长期过大
2、一次运动量过大或连续大运动负荷训练
（四）缺乏合理的准备活动
1、不做准备活动或准备活动不充分。
2、准备活动的量过大。
3、准备活动的内容与运动的内容结合的不当。
4、准备活动与正式运动的时间间隔过长。
（五）身体功能状态不良
1、睡眠或休息不好。
2、患病或伤病初愈。
3、过度疲劳。
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