脖子痛怎么办？按一按？这样做也许更危险

随着手机的普及使用，很多人吃饭、上厕所、洗澡都是机不离身，加上大部分人白天上班都会与电脑打交道，颈椎和脖子承受的压力要比以前多很多。

据统计，22%至70%的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况，这成了很多人的苦恼。

脖子痛了不舒服了就去按一按，时下热门的理疗保健成为大多数人的首选，但因为脖子痛去按摩反而更严重的事件在新闻上也经常被报道，让人费解的是，脖子痛去按摩为什么不好转反而加重了，这是怎么回事？

脖子痛在平时的高复发率，很影响生活品质，如果治疗方法不当，真的很危险，脖子痛如果乱按一气是可能有生命危险的！危言耸听吗？不，看看下面的分析就懂了。

脊髓型颈椎病不要轻易按摩

脖子痛的根源之一就是颈椎病，有的可以按摩有的不可以，脊髓型颈椎病就不能够轻易按摩，这个是颈椎病其中的一个类型，是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变压迫到了脊髓产生的疼痛，不仅不能轻易按摩，甚至不能轻易牵引。

按摩也是有技术含量的工作，如果是到一些按摩小店，被一些没有资质和资历的小按摩师揉来揉去，这个后果可想而知，作为中枢神经的脊髓可是人体的总电源线，断了电后果很严重。

按摩避开颈动脉窦

有一种脖子痛是同时存在动脉粥样硬化斑块，按摩不当导致斑块破裂或者血栓脱落，很容易堵塞血管引发中风，尤其是不能按压颈动脉窦。

颈动脉窦靠近气管，高度大致和喉结平齐。它是颈动脉血管上的特殊结构，这里有压力感受器，能感知血压等的变化，从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。

按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降，甚至引发晕厥，后果很严重。

虽然这样的事例不多见，现实生活中确实发生过，为了安全起见，还是要避开这个敏感部位。所以脖子痛了去按摩并不是人人适用人人可享受的，找到脖子痛的根源才能进一步的针对性治疗。

找对根源才能针对性治疗

除了颈椎病还有很多引起脖子痛的病因：

可能是甲状腺、咽喉等地方病变；

可能是落枕或脖子的肌肉拉伤；

可能是肩部损伤影响到脖子；

可能是日常姿势不良导致颈部肌肉疲劳……

最好是到正规的医院和康复中心找到病因对症治疗。

大部分疾病都是预防胜于治疗，脖子痛之前在平日里注意姿势的矫正，做一些摆脱脖子痛的小练习，胜于脖子痛时用按摩来亡羊补牢，当然如果是肌肉紧张僵硬的脖子痛按摩还是有一些效果的。

脖子痛从来不是「按按就行」这么简单。

按摩最多是救急

预防脖子痛重在平日，对于肌肉紧张僵硬的脖子痛，按摩是有一定效果的。但作为一种被动的治疗手段，如果不配合日常的姿势矫正，你会发现按摩的次数反而会越来越频繁。

真正想要摆脱脖子痛的困扰，一些实用的小练习还是要经常做的。

练习1：改善活动度

1个坐姿持续了一段时间后就动一动，尤其活动下脖子，做米字操，顺便伸伸胳膊，转转腰，活动一下肩膀，防止关节僵硬、肌肉萎缩。

练习2：增加颈部肌肉力量

颈部肌肉也是可以锻炼的：目视前方，双手交叉放在脖子后，给脖子一个向前推的力量，同时继续保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子不动，保持10秒左右，重复几组。

练习3：保持正确姿势

生活中的坐卧行走都要保持正确的姿势，才能最大程度地减少脖子的压力，降低损伤的几率。