补钙似乎是一个经常被提到的话题,特别是上了年纪的老年人,骨关节变得脆弱,一不小心摔倒,可能会导致骨折,其实这是骨质疏松的表现,于是便有了骨质疏松要多补钙的说法,这是对的吗?骨质疏松人群在补钙的过程中,有哪些明显误区呢?
误区一:补钙可以治好骨质疏松
人一旦上了年纪,身体的骨质流失速度加速,骨骼变得越来越脆弱、疏松。这是人体正常老化的结果,即使服用再多钙剂也不能阻挡骨密度的下降,就像你无法阻挡脸上长皱纹一样。但是,补钙可以在一定程度上减慢骨质流失的速度,让骨头老化地慢点。
当然,有少部分骨质疏松属于继发性的,也就是由于某些疾病或诱因导致的,如缺乏钙营养,那么此时补充足够钙剂是有望治好的。但是大部分骨质疏松仍是原发性的,即自然老化的结果,这种情况下通过补钙或其他方式都是无法治好骨质疏松的,只能起到延缓骨骼老化的速度。
误区二:钙补得越多越好
一般来说,成人每日最多可耐受的钙量为每天2000毫克,推荐钙摄入量为每天800毫克。那是不是说,就可以每天都摄入2000毫克左右的钙量呢,当然不是!如果每天都摄入过多的钙量,会干扰身体吸收和利用其它微量元素,还可能导致身体出现高钙血症,因带来肾结石、血管钙化等其它并发症,危害健康。
同时,人们每天食用的食物中也含有钙元素,服用过多的钙制剂可能导致钙摄入超标。因此,建议骨质疏松人群通过饮食的方法补充钙质,如坚持每天喝一杯牛奶,多吃含钙量高的奶制品、虾、黄豆青豆、豆腐、芝麻酱等。除此以外,还可以适当补充少量维生素D,多运动多晒晒太阳,增强身体对钙的吸收,提高自身骨密度。
用于成年人,特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂;并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥49用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥85钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥52用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥37用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥84用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥421.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥62益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥23绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥611.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥38补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥33