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枕头瑜伽操治疗颈椎病

2018-02-05 来源:颈椎骨质增生的治疗方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果说生活中大家经常见的枕头,不是用于睡觉,而是用来治疗颈椎病,这个消息算不算劲爆呢?不要怀疑,不要犹豫,赶紧跟着小编看看我们常用的枕头是如何来治疗颈椎病的吧,希望对广大的颈椎病患者朋友有一定帮助。

如果说生活中大家经常见的枕头,不是用于睡觉,而是用来治疗颈椎病,这个消息算不算劲爆呢?不要怀疑,不要犹豫,赶紧跟着小编看看我们常用的枕头是如何来治疗颈椎病的吧,希望对广大的颈椎病患者朋友有一定帮助。

瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。
 
第一式:全蝗虫式
 
做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离地面,保持4次呼吸。呼气还原。
 
功效:腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗,增加背部的收缩,使放松后的舒适度增加,改善睡眠质量。
 
第二式:船式
 
做法:仰卧,枕头放在小腿上面。吸气,抬高上身和双腿,保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。
 
功效:借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩,减少赘肉,刺激神经,起到安神作用,改善睡眠质量。
 
第三式:上伸腿式
 
做法:仰卧,将枕头夹在小腿之间。吸气,双腿向上抬高45度,保持4次呼吸。呼气还原。
 
功效:改善小肚腩的状况。加强脊椎力量,有助眠作用。

第四式:倒置式
 
做法:仰卧,枕头垫在臀部下方,双腿竖起贴在墙上,保持2-5分钟。
 
功效:消除小腿水肿,血液充分向上半身回流,治疗和预防静脉曲张,可以很快感到有睡意。
 
瑜伽,这是一种起源于印度的体操,用于减肥和治疗各种疾病、缓解各种压力还是十分有效果的;枕头又是大家经常用到的,将两者巧妙的结合在一起,居然可以对治疗颈椎病有奇效,希望各位能够进行尝试。
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