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冬季,如何对抗老寒腿发作?

2018-02-01 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老寒腿又被称之为膝关节骨性关节炎,是中老年人的一种常见病。老寒腿的出现主要是因为关节衰老、发生退行性改变,导致关节活动受限,并出现疼痛、红肿等症状。因为症状发作多发生于寒冷的冬季,因此才被称之为“老寒腿”。那么,冬季要怎么防止老寒腿发作呢?

老寒腿又被称之为膝关节骨性关节炎,是中老年人的一种常见病。老寒腿的出现主要是因为关节衰老、发生退行性改变,导致关节活动受限,并出现疼痛、红肿等症状。因为症状发作多发生于寒冷的冬季,因此才被称之为“老寒腿”。那么,冬季要怎么防止老寒腿发作呢?

一、做好腿部保暖工作

大多数人老寒腿发作的原因是受到风寒、潮湿的清洗,因此有老寒腿的人要在冬季里增添衣物,特别是做好腿部的保暖工作,穿长袜及加厚的裤子,可以佩戴具有保暖功能的护膝,坐着时可以在膝盖部位用小毛巾或小毛毯盖住,这样可以很大程度避免老寒腿发作。

二、适当锻炼

适当的锻炼有助于促进血液循环抵御风寒,并延缓关节衰退,让关节更加灵活。因此,有老寒腿的人可以多做一些锻炼腿部的运动,如慢跑、体操等等,但也不适宜进行太过激烈的运动,以身体微微出汗为宜。需要注意的是,膝关节不便的人应该尽量避免爬山与上下楼梯等对关节有磨损的运动。

三、使用中医理疗方法

在老寒腿发作期间,可以使用针灸、推拿等中医理疗方法,来促进血液循环,甚至达到消肿、止痛的作用。也可以自己在家按摩身体穴位,也能达到缓解老寒腿的作用。推荐按压以下这几个部位:

1.阴陵泉

是胆经的穴位,主治下肢痿痹、膝膑肿痛等下肢、膝关节疾患。

2.鹤顶

鹤顶穴是奇穴,主治鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气等各种病,脑血管病后遗症。先确定髌底,即膝盖中髌骨的上缘,在其中点上方凹陷处取穴。

3.委中穴

是足太阳膀胱经上的穴。主治、膝盖疼痛。

4.关元穴

很多老年人,身体渐虚弱,还需要配合关元,来增强人体元气,使人体更加强壮。每次施灸,局部位置可以达到半个小时甚至一个小时都是没有问题的。

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