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腰椎间盘突出都吃什么?应该以水果蔬菜为主

2018-02-01 来源:骨科康复时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在饮食中就要精心选择蛋白质含量高的食品。比如,奶和奶制品老年人最好选用脱脂鲜奶和奶制品、蛋类、动物肝肾、鱼、瘦肉等。

 我们都知道腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病,尤其多发病于老年人。那么从饮食上怎样照顾腰椎间盘患者才能尽量帮他们减轻痛苦呢?腰椎间盘突出患者在饮食上又应该注意些什么呢?

首先,蛋白质对腰椎间盘突出患者而言是非常重要的。因为众所周知,蛋白质是形成肌肉、韧带的必要的营养元素。对于腰椎间盘突出患者来说应该适当补充蛋白质。那在饮食中就要精心选择蛋白质含量高的食品。比如,奶和奶制品老年人最好选用脱脂鲜奶和奶制品、蛋类、动物肝肾、鱼、瘦肉等。
 
其次,腰椎间盘突出患者饮食应该以水果蔬菜为主。吃菜多喝汤,多喝新鲜的果汁,多吃新鲜水果和蔬菜。
 
第三,饮食应注意补充钙、镁、锌等元素。具体到食物上,含钙高的食品有奶类、豆类、小虾米、海带等,还要饮食多样化,少喝碳酸类饮料。含锌量大的食品有贝壳类海产品、小米、小麦、玉米等。饮食中也应该注意补充维生素c。含维生素c丰富的食品有柠檬、红枣、白菜、土豆、豆角等。
 
最后,应食膳食纤维多的食物。像粗粮、糙米、海带、紫菜、黑木耳、蘑菇等。
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