最近不知道怎么回事儿,总是感觉腰酸背痛、头晕眼花、手脚发麻、肩颈疼痛,浑身不得劲儿......
去医院检查呢,又总是找不到原因,不知道该咋办才好。
直到我发现了八段锦!
什么是八段锦呢?它是中国传统的保健功法,自宋朝以来就有了,简单易行,功效显著。
之所以叫“八段锦”,是因为整套动作分为八段,每个动作都舒展优美,如锦缎般柔顺。八段锦的动作柔和连绵、动静相兼、易上手,对五脏六腑那是极好的!
第一式:两手托天理三焦
上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指会有麻的感觉。这个伸展活动可以影响胸腹腔血流的分配,有利于肺部的扩张,使呼吸加深,吸进更多的氧气,对消除疲劳有一定的作用。
第二式:左右开弓似射雕
这节动作影响两手、两臂和胸腔内的心肺,通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉的血液循环,有助于进一步纠正因发力不正确所造成的病态姿势。
舒筋活络,祛风行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲劳无力。
健客价: ¥35消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤,蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。
健客价: ¥6.9舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰酸背痛,跌打损伤。
健客价: ¥14补肺肾、益精气,用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、腰酸背痛等症及慢性支气管炎的辅助治疗。
健客价: ¥44舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰酸背痛,跌打损伤。
健客价: ¥5温补肾阳,补气养血。用于肾阳不足、气血两虚所致的腰酸背痛,四肢乏力,头晕耳鸣,神衰失眠,心慌心跳,记忆减退,食欲不振及妇女月经不调症。
健客价: ¥198加味龟龄集酒补脑固肾,强壮机能,延年益寿。用于气虚血亏,健忘失眠,食欲不振,腰酸背痛,阴虚阳弱,阳痿早泄,宫冷腹痛,产后诸虚。
健客价: ¥400补肺肾、益精气,用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咳血、腰酸背痛等症及慢性支气管炎的辅助治疗。
健客价: ¥331、加味龟龄集酒:加味龟龄集酒补脑固肾,强壮机能,延年益寿。用于气虚血亏,健忘失眠,食欲不振,腰酸背痛,阴虚阳弱,阳痿早泄,宫冷腹痛,产后诸虚。 2、龟龄集:强身补脑,固肾补气,增进食欲。用于肾亏阳弱,记忆减退,夜梦精溢,腰酸腿软,气虚咳嗽,五更溏泻,食欲不振。
健客价: ¥1250采森牌VD钙片: 补充钙、维生素D。 赵超群牌舒筋健腰贴:对腰椎间盘突出、坐骨神经引起的酸、困、痛等不适具有促进康复的保健作用。 永龙正红花油:消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤,蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。
健客价: ¥84活血止痛膏(余良卿号):活血止痛,舒筋通络。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,关节酸痛。 永龙正红花油:消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤,蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。
健客价: ¥29.9