刮痧缓解颈部僵硬
刮法能够疏通气血、疏通局部经络、缓解颈部肌肉的僵硬、痉挛、水肿等症状,刮痧膀胱经可以激发背部阳气。
首先将刮痧油涂抹在皮肤上,刮痧油能够起到渗透和保护皮肤的作用。
刮痧的顺序是从上向下、从左到右,是一个来回的、往返的动作,往下的时候要用力,往上的时候不需用力。
专家提醒
刮痧时不是力量越大越好,同时,时间不宜超过10分钟,每周刮痧次数不要超过2次。
耸肩缓解肩周炎
肩周炎又叫“五十肩”,因为它好发于50岁左右的人群,尤其女性偏多。
耸肩法缓解疼痛
上下耸肩
环绕耸肩
双手交替拍打穴位
甩手法预防肩周炎
药包槌缓解腰疼
腰疼会导致活动受限、肌肉痉挛,影响韧带的弹性。韧带长时间被炎症,痉挛牵拉,就会发生纤维化、钙化,所以就会容易引起腰间盘突出。
制作捶腰小药包
将红花、豨(xi)签草、牛膝、桑寄生、三棱等量放在药包中,同时将黄酒均匀洒在药包上,蒸10-15分钟左右。
然后将槌子伸进药包中,以足太阳膀胱经的循行线为主,进行捶打。
揉膝缓解膝关节疼痛
大多数关节痛是一种慢性、老年性的退行性病变,到了一定年纪后,韧带、半月板、肌肉都会发生一些退行性的变化,包括骨头会长出来一些骨刺,表现的症状就是疼痛,活动受限。
揉法缓解关节痛
揉法可以作用到肌肉深处,缓解膝关节局部肌肉的血供,促进血液循环。同时,摩擦产生的热也能够起到活血化瘀、通经活络的作用。
专家提醒
膝关节疼痛建议您先去医院明确疼痛的原因,不要盲目按揉。
由骨刺引起的膝关节疼痛,我们建议还是要到临床上去找专业的大夫治疗。自己盲目揉按很容易出现膝关节水肿。
如果您想在家里做保健,有两种方法,一种是用艾条熏蒸。第二种方法是用小锤击打经络和穴位,针对膝关节炎的穴位有血海穴、梁丘穴、神门穴,保健穴位有足三里、三阴交。
补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8.5补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥9.51.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥21清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥28.9清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥45补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8散瘀消肿,活血止痛。用于关节炎及软组织损伤引起的局部疼痛。
健客价: ¥33补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥93强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。
健客价: ¥811消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥18消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥34强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥15补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥7补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥14.8透窍消肿,祛风退热。用于慢性鼻窦炎、鼻炎及鼻塞头痛,浊涕臭气,嗅觉失灵等。
健客价: ¥25舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥45温中补虚,和里缓急,开胃消食。用于脾胃虚寒,脘腹隐痛,喜温喜按,胃纳不香,食少便溏。
健客价: ¥26.5益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥548适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50清热利湿,利胆排石。用于湿热蕴毒、腑气不通所致的胁痛、胆胀,症见胁肋胀痛、发热、尿黄、大便不通;胆囊炎、胆石症见上述证候者。
健客价: ¥20健脾和胃,平肝杀虫。用于脾弱肝滞,面黄肌瘦,消化不良。
健客价: ¥24降气化痰,止咳定喘。用于风寒入肺,肺气不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸闷,周身酸痛或久咳不止,以及老年支气管炎咳嗽。
健客价: ¥25适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.8