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推荐八种有助化解油腻的食物

2018-01-30 来源:贵阳东方骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

 春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,分分钟就吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!

不要再胖下去了!小编向大家推荐八种有助化解油腻的食物。不仅能降脂清肠、排除油腻,更能保护心血管,预防“三高”!大鱼大肉后,不妨吃些”刮油“食物吧!

一、山药
 
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
 
二地瓜
 
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
 
三洋葱
 
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
 
四海带
 
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
 
五绿豆
 
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。
 
六莲藕
 
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。
 
七薏米
 
薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
 
八白菜
 
如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。
 
九苹果
 
苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
 
十银耳
 
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
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