扭伤是指四肢关节或者躯干的软组织损伤,具体表现为损伤部位疼痛肿胀、活动受限。扭伤多由于剧烈运动、肌肉承受超荷负重、不慎跌倒等原因,导致某一部位的软组织受损,周围毛细血管破裂,从而出现淤血、疼痛红肿等现象。
那么,扭伤后要怎么正确处理呢?扭伤后,一定要做好以下3个关键步骤:
第一步:停止活动
扭伤后应尽量停止活动,例如在体育比赛中发生扭伤,一些运动员可能会继续坚持直到比赛结束。其实这种做法是不太可取的,扭伤后继续活动会导致扭伤部位受损加重,不利于后期的伤口痊愈。建议扭伤后应马上停止活动,若在体育赛事中可以找人顶替,或对扭伤部位做一定处理后再上场。
第二步、立即冷敷
在受伤后如肿胀未消失,可每1-2小时冰敷10-20分钟。需要注意的是不要直接将冰块与皮肤直接接触,要在之前垫上一张薄毛巾,防止扭伤处被冻伤。
第三步、涂抹按摩
经过前面的处理后,我们就可以在扭伤处抹上一些“红花油”“活络油”“驱风油”等药物,并轻轻按摩,促进扭伤出的血液循环。但是在执行这个步骤之前,我们需要注意一下几个点:
1.扭伤后满24小时后才能使用红花油等药物,扭伤后24小时被使用会加剧毛细血管破裂出血,加深疼痛。
2.扭伤出如有出现皮肤擦伤,则不能使用红花油、活络油等,防止对伤口造成刺激感染。
活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉酸痛及风湿疼痛。
健客价: ¥43祛风止痛,活血消肿。用于跌打扭伤,瘀血肿痛,风湿性关节炎,腰腿酸痛。
健客价: ¥8活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
健客价: ¥27活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉酸痛及风湿疼痛。
健客价: ¥30温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。
健客价: ¥28适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.8消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤,蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。
健客价: ¥6.9舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打损伤,风湿瘀阻,关节痹痛;急慢性扭挫伤,神经痛见上述证候者。
健客价: ¥5.5祛风湿、止痛。用于头痛,风湿痛,神经痛,扭伤及肌肉酸痛。
健客价: ¥4.5用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥24活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫伤,扭伤,风湿痛,关节痛,胁痛,肌肉酸痛等症。
健客价: ¥16祛风湿、止痛。用于头痛,风湿痛,神经痛,扭伤及肌肉酸痛。
健客价: ¥6