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膝关节疼痛怎么办?一招让你疼痛消失

2018-01-26 来源:云南骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:压疼点,在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点,用骨膜压揉法给他压松(压到疼点稍缓解)。让他试下疼痛是否缓解了很多。

关节疼痛一般是指上楼时关节疼,习惯用手抓扶楼梯,下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚,胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼,还在为膝关节疼痛烦恼吗,下面小编教你一招让你疼痛忙上消失。

膝关节疼痛怎么办?

第一步

首先找到压疼点,在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点,用骨膜压揉法给他压松(压到疼点稍缓解)。让他试下疼痛是否缓解了很多。

第二步

让患者自我拉伸:

动作1、让患者坐在床上,双腿伸直贴床面。

动作2、让患者的患腿向外侧屈腿,大腿与小腿成90度,患腿内侧贴床面。

动作3、让患者慢慢后仰,尽量仰卧在床上。这时的患者膝关内侧要离开床面。医者应辅助轻压一下,不要让他的膝关节内侧脱离床面。

动作4、尽量保持这个动作2一5分钟。

其实整个过程不到10分钟这时让患者站起来活动一下,这个方法可以让膝关节患者缓解疼痛,让膝盖感觉到轻松,所以建议膝关节疼痛的患者尝试使用,效果非常不错。

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